想減肥又討厭吃蔬菜怎麼辦？試試這幾招，減肥也能變輕鬆！

四、喝蛋白質奶昔

要想減肥，必須對卡路里和飲食分量進行控制。可以選擇某一頓飯用蛋白質奶昔來代替，既能控制卡路里的攝入，也不會缺少能量，畢竟攝入了很多蛋白質。

五、運動

減肥的原理就是消耗的熱量大於攝入的熱量，而運動是加快消耗熱量的最好的方法之一。而且，運動最好是間歇性訓練，身體就像汽車，停停走走反而會消耗更多的能量。

六、做好飲食記錄

堅持對對自己的飲食進行記錄，包括飲食內容和食物的成分，含有的熱量等。透過對飲食的記錄，就可以知道哪些食物可以促進自己減肥，如何逐步的削減卡路里實現減肥等。

四、喝蛋白質奶昔

要想減肥，必須對卡路里和飲食分量進行控制。可以選擇某一頓飯用蛋白質奶昔來代替，既能控制卡路里的攝入，也不會缺少能量，畢竟攝入了很多蛋白質。

五、運動

減肥的原理就是消耗的熱量大於攝入的熱量，而運動是加快消耗熱量的最好的方法之一。而且，運動最好是間歇性訓練，身體就像汽車，停停走走反而會消耗更多的能量。

六、做好飲食記錄

堅持對對自己的飲食進行記錄，包括飲食內容和食物的成分，含有的熱量等。透過對飲食的記錄，就可以知道哪些食物可以促進自己減肥，如何逐步的削減卡路里實現減肥等。