它能控制血糖還能減肥，這樣做養胃又不怕胖，節後養生減肥必備！

過年時除了吃就是睡，吃得還都是大魚大肉，胃都變厚了有沒有？

收假了，胡吃海喝的墮落生活馬上就要結束了，養生減肥大業是不是也要開始了？飲食減肥，首先就是要少吃、吃低能量食物了。喝粥，兼具減肥和養胃，自然是小夥伴們節後養生減肥的首選！

今天爲大家介紹的這款雜豆粥採用了小白芸豆、赤小豆和大米。白芸豆具有很高的營養價值和保健作用，它含有一種複合糖蛋白，能有效阻斷澱粉分解及葡萄糖的吸收，能夠降低餐後血糖濃度，對糖尿病人和減肥人士具有很好的食療作用。不僅如此，芸豆對於胃寒嘔吐具有很好的療效，且其高鉀低鈉的特性對於心臟病、動脈硬化及高血脂等患者非常有益。下面我們來看看這款粥怎麼做吧！（糖尿病人做這款粥需要注意，要熬得稠一點，且大米要放得少一些）。

做法非常簡單！

1.準備適量小白芸豆、赤小豆、紅棗、大米（大米經小火慢熬糊化後形成的粥濃稠綿軟，口感比較好，如果是糖尿病人，則要少放些大米）。

2.所有材料洗淨。

3.將材料放入電飯鍋，加入適量清水，開啓粥/羹鍵，大約半小時後，粥就熬好了。非常美味！

非常美味！

1.糖尿病人做這款粥需要注意，豆子要多一些，大米少一些，控制加水量，不能熬得過稀。

2.豆子不易煮軟，我用的電壓力鍋，無需提前浸泡，如果用普通鍋熬粥，需要提前將豆子用清水浸泡一晚。