酒對人的害處 這樣喝酒等於慢性自殺

【如何健康喝酒】

1、喝前吃點高蛋白質食物墊底

切忌空腹喝酒。最好在喝酒之前先吃一些含澱粉和高蛋白的食物填一下肚子，注意別選臘肉、鹹魚這些菜，因爲它們會和酒精發生反應，結果只會更傷肝臟。

另外，在喝酒間隙，最好點個帶有蘿蔔的涼拌菜。因爲蘿蔔能解毒，能減少對肝的損傷。

2、選擇酒精濃度低一些的酒

在同樣容量的酒中，高濃度的酒要比低濃度的酒更加傷害肝臟等器官，所以在避免不了要喝很多酒的情況下，記得選擇低濃度的酒喝。

3、喝得慢點、小口點

大口大口喝酒顯得豪爽，但是長久下去你還能豪爽多久?狂喝不僅容易醉酒，而且對呼吸道、胃等器官的損傷也是很大的。

4、專家提醒：多喝水

喝酒前吃點解酒藥，就能減少對肝臟的損害？專家表示：解酒藥只能緩解酒後不適，然而對肝臟並沒有什麼保護作用。不如在喝酒的間隙多喝點水，這樣可以讓酒精更快地從尿液中排出，從而減少肝臟負擔。

當然，適度飲紅酒等種類的酒，也能對健康有所裨益，關鍵在於控制好量。世衛對飲酒的指引是：酒越少越好。其研究指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應不超過20克，女性更少，具體酒精攝入量可用“飲酒量×酒精濃度×0.8”的公式計算。

最後，在跟友人喝酒時，如果發現對方喝得太多，千萬記得要勸說他少喝。勸人少喝纔是“勸酒”的正確開啟方式。否則，一旦他們因飲酒過多出問題，同桌之人如未盡相關義務，可能需要承受侵權的法律責任。

【如何健康喝酒】

1、喝前吃點高蛋白質食物墊底

切忌空腹喝酒。最好在喝酒之前先吃一些含澱粉和高蛋白的食物填一下肚子，注意別選臘肉、鹹魚這些菜，因爲它們會和酒精發生反應，結果只會更傷肝臟。

另外，在喝酒間隙，最好點個帶有蘿蔔的涼拌菜。因爲蘿蔔能解毒，能減少對肝的損傷。

2、選擇酒精濃度低一些的酒

在同樣容量的酒中，高濃度的酒要比低濃度的酒更加傷害肝臟等器官，所以在避免不了要喝很多酒的情況下，記得選擇低濃度的酒喝。

3、喝得慢點、小口點

大口大口喝酒顯得豪爽，但是長久下去你還能豪爽多久?狂喝不僅容易醉酒，而且對呼吸道、胃等器官的損傷也是很大的。

4、專家提醒：多喝水

喝酒前吃點解酒藥，就能減少對肝臟的損害？專家表示：解酒藥只能緩解酒後不適，然而對肝臟並沒有什麼保護作用。不如在喝酒的間隙多喝點水，這樣可以讓酒精更快地從尿液中排出，從而減少肝臟負擔。

當然，適度飲紅酒等種類的酒，也能對健康有所裨益，關鍵在於控制好量。世衛對飲酒的指引是：酒越少越好。其研究指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應不超過20克，女性更少，具體酒精攝入量可用“飲酒量×酒精濃度×0.8”的公式計算。

最後，在跟友人喝酒時，如果發現對方喝得太多，千萬記得要勸說他少喝。勸人少喝纔是“勸酒”的正確開啟方式。否則，一旦他們因飲酒過多出問題，同桌之人如未盡相關義務，可能需要承受侵權的法律責任。