剛到西藏，最好不要急着去其他地方玩，最好是先休息，在市內各處遊玩一下，讓身體適應高原的環境。來到的當天建議不要洗澡，早點休息。高原上比較乾燥，不少人來到西藏後容易出鼻血，可以找醫生開些潤滑鼻腔的藥膏塗上就可以，另外還有要多喝水，飲食方面先吃清淡的。睡覺前臥室可以放一臉盆水，空氣沒有那麼幹燥，有助於緩解高反。
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