人們在冬季經常冷得不自覺發抖是爲什麼冬天總是不自覺發抖怎麼回事

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導語：在寒冷的冬季，我們總是被冷得發抖，即便穿了很多衣服，但還是避免不了發抖的情況。那呢，你知道人們在冬季經常冷得不自覺發抖是爲什麼嗎？到底冬天總是不自覺發抖怎麼回事？下面我們一起來了解。

人們在冬季經常冷得不自覺發抖是爲什麼冬天總是不自覺發抖怎麼回事

天冷發抖

發抖可以產生熱量。發抖就是下丘腦使身體保持恆溫的一種方法，在身體變冷時發抖能夠使身體釋放出能量（與此相反，當身體變熱時發抖能使人出汗）。

天冷發抖其實人體的一種自我保護機制，就如同在高溫天氣裏身體會自動排汗一樣。在嚴寒的天氣裏，與寒冷戰鬥並存活下來的最重要的一點，就是要讓身體內部的重要區域始終保持在37攝氏度左右。

爲了實現這一目標，我們的身體會使出各種“招數”：如身體會自發地調節體內能量的產生和消耗量，以減少身體能耗，保持體內熱量；減少外圍面板的血流量，從而減少身體散失到環境中的熱量，這也是雙手、雙腳冷得最快的原因。

另外身體會自主顫抖產熱，也就是人們常說的打冷顫。面板表面溫度下降會刺激神經發出信號，肌肉會劇烈收縮，因此就產生了冷顫。

冬天如何防寒？

冬季禦寒

1、保暖之腳部：我們都知道雙腳保暖很重要，雙腳雖然支撐着人體這個“大廈”，但它遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。百病從寒起，寒從足下生。足寒可傷及全身，特別容易傷及心臟。所以，冬天禦寒保暖首當其衝就是暖腳。平時工作時每坐2~3個小時之後，可以起身走動10分鐘，以促進腳部的血液循環。另外，臨睡前用熱水泡腳後，用手掌按摩腳心10分鐘左右，也可起到養生保健的作用。

2、保暖之頭部：老一輩常常會教導我們：頭是最凍不得的地方。爲什麼呢?“頭是諸陽之會”，人體經脈多匯聚於頭部，頭部得不到保護，就像熱水瓶沒有蓋子一樣，體內陽氣最容易散掉。頭部的面板薄，血管及毛髮既多且粗，體內熱量常從頭部大量往外蒸發。有關研究資料表明，氣溫在15℃左右時人體約1/3的熱量從頭部散發；氣溫在4℃左右時，人體約1/2熱量從頭部散發；而氣溫在零下10℃左右時，竟會有3/4人體熱量從頭部“跑掉”。所以，冬天出門，戴一頂合適的帽子是很必要的。寒冷時候戴帽子不僅能保暖，而且還可避免發生感冒、咳嗽、頭痛等疾病發生。

3、保暖之頸部：頸部，很多人對頸部的保暖很不在乎，認爲吹吹風無所謂，所以常常被人們所忽略，其實如果頸部被吹風，會引起呼吸道疾病，頸椎是由頸部七節椎骨及其軟骨、韌帶所組成，中間包裹脊髓神經及血管，是軀幹和大腦的重要通道。當人體的頸部受涼之後，可能就會導致局部的血管收縮，血液迅速的降低。因此，冬天出門一定要備條溫暖的圍巾，有抵禦風寒入侵、預防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴圍巾時，習慣把脖子、嘴巴一起捂着，這種做法對健康不利。因爲圍巾纖維易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，很容易隨着呼吸進入體內，引發疾病。

4、保暖之鼻子：鼻子裸露在外，如果鼻黏膜接觸冷空氣，黏液分泌會減少，毛細血管會變脆，鼻子的“屏風”作用就變差，從而導致病菌進入肺內，增加呼吸道感染的幾率，所以外出時儘量戴個純棉口罩。天冷時，可每天按摩鼻翼，兩手拇指外側相互搓熱後，沿鼻樑、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增強鼻部血液循環，提高耐寒能力。

5、保暖之耳朵：耳朵體積小，接觸空氣的面積大，熱量很容易散發。外加耳朵面板薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護，極易長凍瘡。

外出一定要給它們“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘。

6、保暖之背部：中醫認爲，背爲腎脈所居，而人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽，着涼受風寒也常從背部開始。當風寒入侵人體時，背部是首當其衝的。背部受寒，就會出現腰痠背疼、肌肉抽搐等問題，並可能導致下肢關節及內臟等的不適，形成病害。尤其是患有風溼痛、支氣管炎、哮喘、胃及十二指腸潰瘍以及心血管疾病的人羣，做好背部保暖十分重要。

7、保暖之腰部：腰是腎之府，一旦腰覺得冷了，它就會“鬧情緒”，身體會產生不良反應。如果腰部受了寒，男性會腰膝痠軟，陽痿早泄，女性則容易月經紊亂、痛經等。因此，無論男女天冷時一定要穿中長外衣，不要讓腰部裸露，特別是愛美的女生，千萬不要再穿露腰的衣服了！平時可用雙手搓腰：兩手對搓發熱後，緊按腰眼處(位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸凹陷處)，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能溫煦腎陽、暢達氣血。

8、保暖之膝部：許多愛美的MM喜歡穿連褲襪，雖然在外觀上看着比較美，根本起不到保暖的作用，並且還會引起關節炎和凍瘡，還可導致關節局部肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。保護膝關節的關鍵是保暖防寒，戴上護膝，或選擇膝部加厚的毛褲，注意運動不要過量。除了冬季，夏天空調房中也都不能讓膝關節受涼、受潮。

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