導語：今天10月12日是世界關節炎日。這個節日的設立意義就是讓我們對關節炎這一疾病要引起重視。關節炎也是日常生活中常見的慢性疾病之一。關節炎一般都是跟我們的膝蓋有關。我們在日常生活中爬樓梯時候經常需要用到膝蓋。那麼，總爬樓梯會導致關節炎嗎？下面就和小編一起來看看吧。
總爬樓梯會導致關節炎嗎
爬樓梯
上樓梯時，膝蓋承擔重量是體重的 3～4 倍；下樓梯時，是體重的 5～7 倍，單從力學角度來說，爬樓梯會對膝蓋的關節軟骨造成壓力，但對於關節正常的人來說，日常爬樓梯一般是沒有問題的。不過，有的人爲了減肥鍛鍊，長時間往返爬樓梯，或者經常登山則會增加膝關節軟骨的磨損，增大患膝關節骨性關節炎的風險。特別是45歲以上的人，因鈣流失、關節柔韌性減弱，如果反覆爬樓，患膝關節骨性關節炎的風險會更大。
上班族如何預防骨性關節炎？
1、站立式辦公或變換姿勢。研究顯示，每天坐着的時間少於3小時可以減少骨性關節炎。
2、保持正確的坐姿及調整椅子與桌子的高度。蹺二郎腿、盤腿，或將腳壓在臀部下當作坐墊，這些姿勢會讓腿部受到極大的壓迫。而最佳的椅子高度，是要能讓兩腳平放在地面時，膝蓋自然呈現90度到115度之間。
膝關節
如何判斷自己是否患上了關節炎？
首先是關節活動是否受限，關節活動是否受限是自我檢測骨關節炎的標準之一。如果患者出現關節活動受限的症狀，就要考慮發生骨關節炎的可能性。
第二個是關節是否僵硬，許多骨關節炎患者會出現關節僵硬的症狀。有些患者表現爲早晨起來關節不能動彈，需要緩一緩才能活動。
第三個指標是關節活動時是否發出摩擦音，骨關節炎患者活動關節時常會感覺到關節的摩擦，有時甚至可以聽到“咔嗒”聲或其他摩擦音。不過，很多患者早期不會出現這種症狀，如果出現這種症狀一定要高度重視了。
最後一個指標是關節是否腫脹，關節腫脹也是骨關節炎的症狀之一，多由勞累受涼、關節活動過多等使關節滑膜分泌大量滑液，造成關節積液所致，俗稱滑膜炎。滑膜炎的反覆出現，是提示骨關節炎的重要信號。
如果患者自查出現了以上情況，建議及時就醫，請專業的骨科醫生明確診斷，積極治療。
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