桑拿天是什麼意思 2018北京桑拿天是幾月

導語：桑拿天是什麼意思?每年我國很多地區都會出現比較持續的桑拿天，在桑拿天裏，人們就像在桑拿房裏蒸桑拿一樣，走到哪都是大汗淋漓。一般桑拿天是從7月中旬開始出現的，我國大部分地區都是這個點，那麼，北京一般什麼時候出現桑拿天?2018北京桑拿天是幾月?小編來爲您解答。

桑拿天是什麼意思 2018北京桑拿天是幾月

桑拿天

桑拿天氣指的是入夏六月份及以後的高溫、潮熱天氣，氣溫通常可達37度以上，不僅氣溫高、溼度大，而且悶熱，給人們的感覺就像進洗桑拿室洗桑拿一樣。

形成原因：降雨導致空氣相對溼度加大，地面溫度較低，而高空溫度相對較高，風力小，空氣流通速度減慢。其實導致因爲全球變暖——溫室效應。這個現象越來越明顯的體現出來。許多的亂砍亂伐，撲殺動物，污染環境等衆多因素都是加速全球變暖的直接殺手。

悶熱、潮溼的“桑拿天”像一個大蒸房，燻蒸着城市裏的每一個人，容易導致：四肢痠軟、頭暈頭痛、精神恍惚、心悸噁心等。

2018北京桑拿天是幾月

7月下旬到8月上旬。通常7月最後一個星期和8月第一個星期中會出現最悶熱的一段時間。

現在正是北京桑拿天時期，北京25日雨過天晴，又要開始桑拿天了。未來一週最高氣溫在32-34℃之間，最低氣溫24-26℃，體感悶熱。目前仍處於地質災害氣象風險橙色預警中，山區出現滑坡崩塌等災害的風險較高，請遠離山區河道等危險地帶。

桑拿天

怎麼過桑拿天

多吃含鉀食物防“中暑”：現代醫學臨牀觀察到，凡是中暑的病人都有低鉀的現象。因此，大暑時節，爲了防止中暑，應當多吃些含鉀豐富的食物，而那些高溫作業人員，更應適當喝些含鉀的飲料。

最含鉀豐富的食物：大豆、紅豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海帶、山藥、萵苣、紫菜、西瓜、香蕉等。此外，牛奶、鯉魚、鱔魚等食物中也含有一定數量的鉀，應經常食用。另外，炎熱的夏季應多喝茶。茶葉中含鉀豐富，多喝茶既可消暑，又可補鉀，可謂一舉兩得。

儘量減少外出，適時補充水分：上午10時～下午2時是一天中氣溫最高的時段，儘量減少外出。如果因爲需要必須在高溫下工作，應注意隨時補充水分。夏天出汗多，適時補水，不要渴了才喝水。但不要在大汗後一口氣喝大量水，要少量多次，以利於人體吸收。

保持良好的心情：人的情緒與外界環境密切相關，當遭遇持續高溫時，人體便處於“易激惹狀態”，中醫有“暑必傷心”之說。炎熱的暑氣最易擾亂心神，可出現心悸、心煩、失眠、急躁、易怒發火等情緒變化。經常失眠、發怒的人容易引起免疫功能下降，機體殺傷、吞噬病原微生物的能力削弱，給病毒以“可乘之機”。所以，保持良好的心情和豁達的心胸，也可以在一定程度上起到預防疾病的功效。

家裏要備用一些防暑祛溼的藥品：如仁丹、十滴水、藿香正氣水或膠囊等。藿香正氣水是夏季常用解暑藥物，具有散寒化溼、和中祛暑的作用。同時對治療溼疹、足癬等面板病也有很好作用。藿香正氣水和藿香正氣膠囊兩者的配方基本都是一樣的,藿香正氣水由水煮及酒浸製而成，療效最明顯，但口感較差。藿香正氣膠囊藥效不及藿香正氣水，但易服用、吸收快、攜帶方便，對於懼怕中藥苦味的人來說比較合適。

空調溫度設定不要太低：天熱，人們喜歡呆在空調房間裏，有的辦公室的空調溫度調得很低，時間長了，人體被吹得四肢發冷，加之門窗緊閉，室內通風又不好，空氣不新鮮。如果下班出門被熱氣一蒸，冷熱驟變，很容易引發熱傷風。房間內使用空調時，溫度設定26℃左右，室內外溫差以不超過7℃爲宜。辦公桌、牀最好不要安排在冷風直吹的地方。應該減少呆在空調房間裏的時間，適當在外面走走，加強耐熱鍛鍊，尤其不要大汗淋漓就直接衝進空調房或對着電扇吹。

食宜清淡，不過食生冷：飲食應以清淡口味爲主，避免過食生冷和油膩辛辣的食物，最關鍵的就是不要貪涼。因爲夏季氣候炎熱，人體血管擴張，氣血趨向體表，形成陽氣在外，陰氣內伏的生理狀態。人體的腸胃往往變得“脆弱”，表現爲消化液減少，胃酸降低，食慾不振，如果大量吃冷飲容易傷及脾胃陽氣，造成運化失調，溼邪阻滯氣機，易患腹瀉和感冒。可以多吃一些苦味食物，如苦瓜、百合、萵筍、黃花菜等。這些食物味苦或微苦，既清心除煩，健脾祛溼，又增進食慾。

充足睡眠，適量運動：夏季由於晚睡早起，相對睡眠不足，易傷心神，加之暑熱耗氣傷津，容易造成人體的免疫功能減低。所以，在夏天一定要注意生活規律，不要過度熬夜，尤其要保證充足的睡眠，最好中午小憩一會兒。同時要注意適量運動，以利氣血流暢，養生祛病。