天氣炎熱溫馨提示短信 2018天氣熱多喝水溫馨提示

本站  夏天因爲天氣炎熱，所以每個人的脾氣都顯得稍顯暴躁，說話做事稍稍不注意，就會產生矛盾。這個時候，我們就非常需要一句天氣炎熱溫馨提示短信，這樣一句話可以很簡單，但卻能給你的內心降降溫。還有，天氣熱一定要記得多喝水哦。以下參考2018天氣熱多喝水溫馨提示。

天氣炎熱溫馨提示短信 2018天氣熱多喝水溫馨提示

天氣炎熱溫馨提示短信

1、天氣異常炎熱、要多喝水、出門記得打傘哦。

2、天氣炎熱，各位朋友要記得多喝水補充水分哦。有的朋友說白水沒味道、可以試着衝一杯檸檬蜜、酸酸甜甜好喝又解渴。

3、最近天氣炎熱，每天都要多喝水，不然面板會很乾燥。

4、天氣炎熱，注意防暑，多喝水!真心希望每天過得快樂、沒有那麼多煩心事!

5、天氣炎熱，多喝水啊!注意防暑!注意身體啊!

6、天氣越來越炎熱、你一定要多喝水，吃清淡些、少吃辣、別弄的像我一樣得了感冒、話都說不出還發燒...

7、週末愉快天氣炎熱，多喝水是王道。

8、天氣一天比一天炎熱，多保重身體、多喝水、一定要照顧好自己。

9、天氣炎熱，要多喝水補充水分，大家都要照顧好自己哦、加油!

天氣炎熱溫馨提示短信

夏天要怎麼喝水最健康

進入夏季以來，許多人錯誤地認爲，大量飲水可以解暑降溫，醫生提醒人們，炎炎夏日結合自己的身體狀況和天氣情況適量飲水，謹防過量飲水引發水中毒。

醫生解釋說，人們在炎熱天氣過量飲水後，一定程度上會改變血液鹽分的濃度，從而促使身體內部出現液體流動的變化，導致大腦腫脹、壓迫顱骨等症狀，引發“水中毒”，造成對人體的損害。有些運動員爲了有效地防止心力衰竭而過量飲水，或者是一些精神病人爲了清洗罪孽和毒素而大量飲水，都會造成“水中毒”。醫生建議，在做好防暑降溫工作中，不能單純依靠大量喝水來解決問題，主要是樹立自我防護意識，突出做好以下三點。一是要避免到高溫暴曬的地方長期逗留，儘量減少身體水分揮發量，降低飲水量。二是要注意結合自己身體狀況和運動量，儘量不要做劇烈運動，適度補充身體水分需求量。三是要注意改善飲水結構，適量喝點淡鹽水，確保體液和血液中的鹽分含量。

以正常成年人的飲水量爲計算標準。生理需要量爲3000毫升，每日透過飯、菜、湯、水果攝取水分約1000毫升。爲此應補充白開水2000毫升，日常生活中有些人喜歡飲茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒等其他飲料，即便如此，補充白開水量一般也不宜少於1000毫升。老年人應爲成年人的4/5左右。男性比女性增加10%—15%，嬰幼兒由於生長髮育使其新陳代謝較成年人旺盛，因而相對需水量較多，應在不口渴情況下再補充100—500毫升，比較符合需求量。

夏天喝什麼水好

1、白開水：白開水是最好的飲料，是最符合人體需要的飲用水。白開水煮沸後，潔淨、

無菌，既能保持原水中某些礦物質不受損失，還可使原本過硬的水質得到改善。而且經濟實惠、製取簡單、飲用方便。可以說白開水是滿足人體健康最經濟實用的首選飲用水。每天清晨起牀一杯溫開水尤爲重要，可以給細胞補水、稀釋血液濃度，補充一夜所消耗的水分。

2、清淡的茶水：身爲北京人，特別喜歡茉莉花茶的芳香，所以我有時會沏上一杯淡淡的茉莉

花茶，伴着茶香花香滋潤身心。中國是茶的故鄉，中國人自古就有飲茶的習慣。經常適量飲茶，對健康有不少益處。茶葉中含有多種對人體有益的化學成分，如茶多酚、咖啡鹼、茶多糖等。茶多酚、兒茶素等活性物質可以使血管保持彈性，還能消除動脈血管痙攣，防止血管破裂。有研究表明，長期飲茶可能對預防心血管疾病和某些腫瘤有一定益處。而且雖然我們是喝熱茶，在夏天卻有很好的消暑作用，一杯溫熱的茶水喝下去，非常有利於身體散熱，使人渾身通透涼爽。消暑作用比冰鎮飲料可強多了。