與冬練三九對應的一句俗語是 冬練三九的下一句是什麼

導語：所謂的“三九”是一年中最冷的時期。在我國傳統中，一年最冷的時節從“數九”開始，從“一九”開始數，一直數到“九九”，寒冷便逐漸結束。其中，巔峯期在“三九”。俗語中說到“冬練三九”，說的是在寒冷的“三九”時期，要多加鍛鍊。那麼，與冬練三九對應的一句俗語是什麼？冬練三九的下一句是什麼？一起來了解。

與冬練三九對應的一句俗語是 冬練三九的下一句是什麼

冬練三九

夏練三伏。 意思是三九和三伏是一年中最冷和最熱的時候，勤奮的人這麼極至的溫度都在鍛鍊。

詳細解釋：

1、三九：冬至節後第十九天至第二十七天的一段時間，是一年中最冷的時期。

2、三伏：夏至節後的頭伏、二伏、三伏，是一年中最熱的時期。指練習武功，貴在堅持，冷不避三九，熱不避三伏。

在數九寒冬之際，練武不僅能增強體質，還能鍛鍊人們不怕嚴寒的堅強意志。增強身體對寒冷的適應能力。

由於全身劇烈地活動後，呼吸加深，消化能力加強，新陳代謝旺盛，改善了身體條件，健康水平和運動成績就會隨之提高。

夏練三伏好處：

夏練三伏

增強心血管系統功能。運動可使心臟的冠狀動脈口徑增粗，讓心臟的供血更加充分，以適應夏季高消耗的需要。透過夏練，心臟的交感神經緊張性相對減輕，心率明顯減慢，從而使心臟負擔減輕，心肌耗氧量減少，可避免心血管疾病的發生，對健康十分有利。

促進呼吸系統功能。夏天往往氣壓較低，在這種狀態下進行鍛鍊，呼吸必會自然加深。因此，夏練能提高呼吸器官功能，使氣體交換充分，血液中氧含量增高，物質的氧化過程更加完善，從而保證身體各項新陳代謝的需要。

促進消化系統功能。夏天，人體的消化功能常處於低下狀態，胃酸分泌減少，導致食慾不振，而且容易患胃腸道疾病。人的消化系統是在植物神經系統控制、調節下進行生理活動的。

堅持夏練，可以使腹橫肌活動幅度逐步增加，人爲地改變交感神經和副交感神經系統的興奮強度，從而改善和增強消化系統的功能。同時，夏練能使唾液分泌量增加，增進人們的食慾，並保持大便通暢，有利於防治消化道疾病。

改善代謝和內分泌系統功能。目前，人羣中血脂(包括膽固醇、甘油脂和磷脂等)高的愈來愈多，容易導致動脈硬化。透過運動鍛鍊，可以改善機體的物質代謝，使總膽固醇、甘油三酯均有所降低，對防治動脈硬化有積極意義。同時，運動鍛鍊可以改善體內激素的水平，起到延緩生理老化、減輕病理損傷的作用。

不過，在三伏天裏鍛鍊，也需要因人而異，要講究適時適度和科學鍛鍊，盲目地在高溫環境下鍛鍊身體，非但起不到好的效果，反而可能傷及健康，甚至引發危險。

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