什麼時候進入三九寒冬 三九寒冬有多冷

導讀：一年之中有最熱的一天，也就有最冷的一天，它們吧分別叫做三伏天和三九天。三九天，也叫做三九寒冬，是數九天裏的第三個，數九有計算方法，我們從其算法數到第三個九天就是三九寒冬了。那麼什麼時候進入三九寒冬？三九寒冬有多冷呢？和萬年曆小編一起去瞧瞧吧。

三九寒冬

什麼時候進入三九寒冬

三九天是從冬至後第19天開始。

冬至後即開始“數九”，俗稱“交九”，意味進入到一年中最寒冷的時節。所謂“數九”，是指從“冬至”當天算起，九天爲一個單位，謂之“九”，過了九個“九”，剛好八十一天，即爲“出九”。從“一九”數到“九九”，冬寒就變成春暖了。其中“三九”時最爲寒冷。

三九即第三個九天，那麼三九那一天是從二九結束，即冬至後第19天開始的。

冬三九是什麼時候

冬至後的第十九天到第二十七天。

三九天是數九中的第三個九天，而數九是從冬至日開始的，因此，每年冬至日後，就進入到數九寒天了，到第十九天的時候就是三九天了，三九天是寒冷天氣的代名詞，因此，之後要做好防寒保暖工作，以防生病。

冬三九

三九寒冬有多冷

根據實際情況而定。

一般小寒過後，才進入“三九”，所有有小寒勝大寒之說，小寒一過就進入“出門冰上走”的三九天了。這時間北京的平均氣溫一般在-5度上下，極端最低氣溫在-15度以下，這其中三九天是最冷的時期。

但由於我國南北方溫度差距筆記大，三九天最冷的溫度並不能得以詳細的計算，需要根據當地實際的天氣預報而定，是不可以以偏概全的。

三九天如何防病養生

穿衣戴帽原則

冬季戴帽應特別注重帽子能護住耳朵，兒童外出時更應注意隨時戴帽子。同時，出門儘量穿高領衣服，戴上圍巾。晚上睡覺時，別把肩膀露在外面。腰或膝關節不好的人，可以戴護腰或護膝，睡覺前還可用熱水泡腳。

早臥晚起原則

冬天是“藏養”的季節，應“早臥晚起、以待日光”，起牀最好在太陽出來以後，更應早睡，有利於防病。另外，注意不要矇頭睡覺。因爲被窩內空氣不流暢，再加上人體散發出來的體臭汗臭味、呼出氣中的二氧化碳、腸道排出的有害氣體，致使被窩內空氣混濁，如果矇頭睡覺，會使體內氧飽和度下降，嚴重則會影響大腸生理功能，起牀後會出現頭昏腦脹、精神萎靡、食慾不振、記憶衰退等症狀。

三九天運動

適當運動原則

人在寒冷天氣裏陽氣虛弱，心肺負擔加重，因此中老年人在最冷的時候不要外出，在室內做一些簡單運動就可以，如慢跑、做體操等。如果氣溫有所回升，可以根據個人情況選擇到室外鍛鍊，時間最好是15時至16時，但陰天、雪天、大風天不要外出。

增加飲茶原則

寒冬降臨，氣溫低下，日短夜長，人體活動相對減少，食慾增加，飲食增加熱量抵禦寒冷之餘，茶成爲上選。最好選擇溫性的，比如紅茶，或者茶飲里加一些大棗、枸杞等溫性食品。

注重防五寒

一防鼻寒。每天早晚用冷水洗鼻，有助於增強鼻黏膜的免疫力，緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀，同時有助於防感冒。

二防頸寒。戴圍巾能避免頭部和頸部血管因受寒而收縮，對預防高血壓病、心血管病、失眠等有一定好處 。

三防肺寒。風寒感冒是老人冬日常見的病，喝熱粥有一定的散寒作用。

四防腰寒。雙手搓熱暖腎陽，常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血，建議早晚各一次，每次五分鐘。

五防腳寒。腳底是各經絡起止匯聚處，泡腳有舒經活絡、改善血液循環、幫助睡眠的作用。