常喝檸檬水好嗎？檸檬水的正確泡法

導語：檸檬含豐富的維生素C，能有效減少黑斑、雀斑發生的機率，並有美白的功效，因此，被愛美人士稱爲“美容佳品”。檸檬除了美白，還能減肥、預防牙齦紅腫出血等。許多女性每天都會喝上一杯檸檬水，已幫助她們達到減肥、美白的目的。那麼，常喝檸檬水好嗎?下面，本站將告訴你答案，併爲您介紹檸檬水的正確泡法。

檸檬水

常喝檸檬水好嗎

據研究，檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果。其中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦，是因爲其中有機酸的含量高達6。4%，比橘子、橙子等水果高出十幾倍。此外，它還含有豐富的黃酮類、揮發油以及橙皮甙等營養物質。中醫認爲，檸檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃氣不和或覺得噁心、不想吃飯的時候，吃點檸檬可以起到一定的緩解作用。

由於鮮檸檬維生素含量極爲豐富，所以用其泡水喝此乃美容佳品。常喝檸檬水能防止和消除面板色素沉着，從而起到美白的作用;喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因爲檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。此外，檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

檸檬水

檸檬含有豐富的維生素C具有抗菌、提高免疫力的功效。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮爲人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

檸檬水的正確泡法

1、洗淨檸檬

挑選一個表面色澤鮮亮的新鮮檸檬，把表皮清洗乾淨，因爲我們要帶皮喝，所以最好仔細洗一下。

2、凍檸檬

把洗淨的檸檬放進冰箱裏凍兩個小時，這是爲了切片時好切。

3、檸檬切片

把凍好的檸檬切成片狀，不要切的太厚即可。取其中的一到兩片，其它的可以再放進冰箱以後再用。

4、開水放溫

把燒開的水放溫，大概喝起來感覺不燙，稍稍的熱即可。因爲檸檬會因爲熱水而破壞了其營養成份。

5、放檸檬

把檸檬放進溫水裏泡一會兒，這時候就可以喝了。

溫馨提示：

再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性爲了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。