2020數九從哪一天開始 2019~2020數九天起止時間表一覽

導語：和三九天相反，數九天是一年中最冷的時期，每年冬至節氣的到來便是數九的開始，而冬至時間是12月21日或22日或23日，那麼2020數九從哪一天開始呢?今年數九什麼時候結束?下面我們一起看看2019~2020數九天起止時間表一覽。

2020數九從哪一天開始 2019~2020數九天起止時間表一覽

2020數九

2020數九開始時間：2019年12月22日;結束時間2020年3月11日。具體時間表如下：

2020年一九時間：2019年12月22日-2019年12月30日

2020年二九時間：2019年12月31日-2020年1月8日

2020年三九時間：2020年1月9日-2020年1月17日

2020年四九時間：2020年1月18日-2020年1月26日

2020年五九時間：2020年1月27日-2020年2月4日

2020年六九時間：2020年2月5日-2020年2月13日

2020年七九時間：2020年2月14日-2020年2月22日

2020年八九時間：2020年2月23日-2020年3月2日

2020年九九時間：2020年3月3日-2020年3月11日

　數九養生吃什麼?

數九養生

1、主食

冬季可適當增加主食(米飯、麪食等)的攝入量。主食爲碳水化合物，較易轉化爲熱能。

2、奶、蛋、肉和豆類

按照營養學家推薦的每人每日蛋白質的攝入量爲1.0～1.2克/公斤體重，且應以優質蛋白爲主，包括奶、蛋、肉和豆類及其製品。優質蛋白含人體所必需的氨基酸量較高，是核蛋白、激素、酶和抗體的重要組成部分。

3、辣椒

辣椒富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等營養素。研究發現，辣椒所含的辣椒素，可增加胃酸分泌，增強食慾，還能使人心跳加快，毛孔張大，面板毛細血管擴張，血流加快。

4、羊肉

羊肉“味甘，大熱”，有益氣補虛、溫中暖下之功效，對預防肺部感染、支氣管炎、哮喘、貧血、腰膝痠軟及諸多虛寒證也有益處。

5、大棗

大棗含蛋白質、糖類、有機酸、多種維生素及微量元素。常吃紅棗可防氣血不足、營養不良、脾胃虛弱和保護肝臟，增強肌力和免疫力。

6、大蔥

大蔥能祛風解表，清肺健胃，軟化血管。冬春季多吃些大蔥，對預防呼吸道、消化道疾病和動脈硬化均有益處。

7、蒜苗

蒜苗富含維生素C和殺菌素，常吃蒜苗可預防各種急、慢性傳染病，對動脈硬化、貧血、凍瘡及消化系統等疾病不無裨益。