2022中伏是幾月幾日 2022年中伏是幾月幾號

導語：按照歷年三伏天的情況來看，每一年三伏天的開始和結束時間是不同的，所以中伏的時間也是有所變化。那麼，大家知道2022中伏是幾月幾日？2022年中伏是幾月幾號？這就是小編和大家分享的乾貨，希望大家看完這些內容後，能解決你心中的困惑。

2022中伏是幾月幾日

2022中伏

2022中伏是從7月26日開始到8月14日結束，今年中伏一共經歷20天，而這段時間也是每年最熱的時候，注意防止中暑。

中伏又稱二伏：通常指的是夏至後第四個庚日起到立秋後第一個庚日前一天。夏至後第四個庚日定爲中伏開始的第一天。立秋後第一個庚日如果是夏至後第五個庚日，則中伏爲10天；立秋後第一個庚日如果是夏至後第六個庚日，那麼中伏就爲20天，今年是2022年，中伏大約就爲20天。

中伏具體時間

中伏第1天：2022年7月26日

中伏第2天：2022年7月27日

中伏第3天：2022年7月28日

中伏第4天：2022年7月29日

中伏第5天：2022年7月30日

中伏第6天：2022年7月31日

中伏第7天：2022年8月1日

中伏第8天：2022年8月2日

中伏第9天：2022年8月3日

中伏第10天：2022年8月4日

中伏第11天：2022年8月5日

中伏第12天：2022年8月6日

中伏第13天：2022年8月7日

中伏第14天：2022年8月8日

中伏第15天：2022年8月9日

中伏第16天：2022年8月10日

中伏第17天：2022年8月11日

中伏第18天：2022年8月12日

中伏第19天：2022年8月13日

中伏第20天：2022年8月14日

中伏

三伏天吃什麼食物好

1、苦味食物

今年的三伏天過幾天就到了，建議人們要開始多吃苦味的食物，因爲這種食物有解熱祛暑的作用，而適當進食還可以消除疲勞，改善睏倦疲乏的不適感。

其中，苦菜、苦瓜等是常見的苦味食用，日常可以用來燉湯食用。夏季的時候，一般很多人選擇用苦瓜和排骨燉湯食用。或者說直接水焯苦瓜，再涼拌着食用。

2、含蛋白質多的食物

進入三伏天之後，由於氣溫快速升高，導致人體的新陳代謝速度加快了不少。所以人們此時的能量消耗比較大，需要多吃含蛋白質的食物，爲身體提供能量供應。

其中，植物蛋白和動物蛋白，要合理攝入。比如說常吃豆製品爲身體補充植物蛋白，常見的有豆腐、豆漿、豆皮等。而吃雞肉、瘦豬肉、鴨肉等，則可以爲身體補充動物蛋白，再者這些肉類脂肪比較低，多吃也不容易發胖。平日裏用它們燉湯食用，既能夠補充蛋白質，又可以爲身體補充丟失的水分。

　中伏天氣

三伏天的防暑方法和措施

千百年來，三伏天年年都有，老百姓對這個天氣早有了解，也有了應對方法。首先，天氣熱的情況下，很多人都想降暑，就會出現洗冷水澡、喝冷飲等情況。之後不僅不能降暑，反而會使全身毛孔快速閉合，體內熱量難以散發，從而導致寒氣入體，出現感冒、發燒的狀況。

那麼，在現代三伏天裏，我們應該怎麼做呢？第一，不適合在高溫天氣劇烈運動，例如跑步、爬山。第二是空調溫度要適宜，不能太低，26℃即可。第三是在家時要開窗通風，注意空氣流通。第四，要少喝冷飲，預防感冒、發燒。第五，出門要帶雨傘或者塗抹防曬霜，防暑降溫藥品隨身備用，例如仁丹、風油精等藥品。