導語：夏季氣候炎熱，尤其是接下來江南地區就要進入“黃梅”雨季了，天氣悶熱不適。此時血壓升高，容易造成心梗、腦卒中的發生。所以每年夏季是心梗、中風發病的高發期。立夏意味着進入夏季，北風天氣還算涼爽，而南方就有些偏熱。老人免疫力低下，稍稍不注意就會引起血壓升高。立夏養生應該要注意平穩血壓，小編在此爲你你介紹夏季老人降壓7小貼士吧。
夏季老人降壓6小貼士 ——堅持監測血壓
1、夏季老人降壓6小貼士 ——堅持監測血壓
牢記夏季高血壓降中多變的規律，不要放鬆對血壓的監測觀察。如能經常自測血壓最好，不能自測者也應每3～5天去診所測一次血壓，最長間隔不要超過l周。
如果發現隨氣溫驟變，血壓波動明顯時，間隔時間就要縮短些。如果發現晝夜峯谷差值較大或波動不規律，應去醫院進行24小時動態血壓監測，以瞭解血壓的波動規律，並按醫生意見採取措施。
2、夏季老人降壓6小貼士 ——老年人不可過度降壓
60歲以上的老年人，均有不同程度的動脈硬化，因此偏高些的血壓有利於心、腦、腎等臟器的血液供應。如果不顧年齡及患者的具體情況，而一味要求降壓到“正常”水平，勢必影響上述臟器的功能，反而得不償失。
每年夏季是心梗、中風發病的又一輪高峯，其中不少患者的發病與血壓波動大有關
3、夏季老人降壓6小貼士 ——根據血壓調整藥量
一般來說，血壓沒有過分降低，仍要繼續維持劑量服藥。一些人夏天血壓明顯偏低，這時仍服用冬天的劑量容易使血壓降得太低，於是就容易出現諸如頭暈、腦供血不足、渾身無力甚至導致腦梗死或心絞痛發作。
因此，在炎熱的夏季，高血壓患者要經常測量血壓，並做好記錄。然後把這些記錄及時告訴醫生，醫生根據患者監測的結果來調整用藥劑量。但是患者絕不可以自己隨意改變用藥。
4、夏季老人降壓6小貼士 ——生活療法不可放鬆
如果你已經養成了防治高血壓的良好生活習慣，千萬不要因爲夏季血壓有所下降而廢棄。你應堅持科學地安排每天的24小時生活，消除危險因素，保持良好保健習慣。
諸如：早晨緩慢起牀，洗漱後飲白開水或淡鹽水一杯，適當晨練，耐心排便，飲食清淡低鹽，三餐八分飽，控制體重，睡前燙腳或泡溫水澡，保持樂觀情緒等，一年四季都要堅持，不可在夏季中斷停止。
夏季老人降壓6小貼士 ——多飲水，防脫水
5、夏季老人降壓6小貼士 ——多飲水，防脫水
正常環境溫度下，人一天約需水2300毫升，排泄水量總計也爲2300毫升左右，出入水量維持平衡。然而，在夏天高溫環境里人體的水分排出量可達到約3300毫升，大運動量鍛鍊時體內排出水分則高達約6600毫升。
因此，要達到體內的水平衡，就要根據排泄量調整飲水量。飲用白開水或含鹽不超過l%的低鹽水能有效補充水分。當然也可透過吃水果、蔬菜來補充。應注意的是，不要等到口渴才喝水，應該養成口渴前就飲水的習慣;經常少量多次飲水，而不是一次大量飲水;運動前後稱體重，每丟失體重0.5千克，就要補充2～3杯水;尿色深時多飲水;睡眠時也會丟失水分，睡前醒後飲用一杯水。
6、夏季老人降壓6小貼士 ——注意降溫避暑
夏季血壓波動主要是因爲炎熱造成的，所以高血壓患者的主要對策就是避暑降溫。可以採取製冷造涼、避暑納涼、散熱降溫等措施。現在製冷辦法很多，高血壓患者應會科學使用空調，室溫不要調得過低，保持在27～28℃就好，要保持室內溫度恆定。其中，最值得提倡的是浴水散熱——游泳。游泳不僅可帶走體內過多的熱量，有降溫除暑之效，還可消耗過剩的營養，降低血脂、血糖，減少脂肪儲存，有強身健體之功。
7、夏季老人降壓6小貼士 ——選擇舒緩的有氧運動
夏季高血壓病患者的運動方式應以有氧運動爲主，包括步行、慢跑、騎自行車、游泳、慢節奏的交誼舞和體操等。此外，打太極也是高血壓病患者有效的運動治療方式。患者還可以在康復科醫生的指導下進行一些放鬆練習。不過，並非所有的運動都適合高血壓病患者，如無氧運動、力量型運動、快速跑步等會導致血壓快速大幅度升高，對高血壓病患者有一定危險。
立夏養生推薦
立夏養生：養心精選6種紅色食物
立夏養生小常識5點建議 教你立夏如何養生
立夏養生起居：適當晚睡早起室內遮陽
立夏養生防病：6種季節性疾病預防當先
立夏養生飲食：健脾祛溼養心首當先
立夏養生穿衣：春末夏初“亂穿衣” 氣溫多變注意添衣
》》》立夏節氣專題：
秒懂生活集
