春捂秋凍怎樣穿衣 春捂秋凍你應該懂得的穿衣原則

導語：春捂秋凍怎樣穿衣?我國此時正是陽春三月時節，但整體來說，氣溫還不是很高，有個別地區雖然氣溫已經很高，但早晚溫差還是比較大，一定要注意“春捂”，“春捂”是和我們的穿衣有關的，我們要怎麼“捂”，衣服要怎麼穿纔是正確的捂法，您可以看看以下春捂秋凍你應該懂得的穿衣原則。

春捂秋凍怎樣穿衣 春捂秋凍你應該懂得的穿衣原則

春捂秋凍怎樣穿衣

春捂秋凍

1、背暖肚暖足要暖

1、背部：若背部不得保暖，風、寒外邪則會透過侵襲足太陽經對人體進行干擾，易造成頭項僵痛、發燒、全身痠痛、咳嗽等症狀。

2、腹部：腹部爲肚臍和胃腸部所在，肚臍是人的重要部位，而脾胃最“惡寒喜暖”，因此，要時刻保護好我們的腹部，以免引起腹瀉、胃寒、食積等症狀。

3、足部：俗話說：寒從腳起。無論什麼季節，腳部的保暖都是必須的，可以避免寒邪自下而上侵襲人體，誘發感冒、扁桃體炎，或氣管炎、哮喘等。

2、頭和心胸卻須涼

1、頭部：人體的陽氣具有溫養功能，又火性往上，人體的熱量最易從頭部發散。因此，外出時，爲了減少體熱散失和寒邪侵襲，要注重頭部的保暖，以免誘發傷風感冒、頭痛、鼻塞等，不過在無風、溫暖處要摘除。

2、心肺部：心肺均處在人體的上半部分，“火性炎上”，人體的陽氣和胃火都是向上，溫熙心肺二髒。《黃帝內經》認爲“心主神明”、“主明則十二宮安”，心肺部適當保持涼爽可以鎮驚安神。

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春捂秋凍穿衣注意事項

春捂秋凍

中國早有俗話說“二八月亂穿衣”，就是指在農曆的二月和八月，這兩個時間段里人們的衣裝打扮容易出現“混亂搭配”的現象，而在陽曆上，這兩段時間也是冬春換季時和夏秋換季時。

“亂穿衣”的族羣中，有的是跟着身體感覺走，還有則主張“春捂秋凍”，後者強調經受“秋凍”，人的體質纔會越來越強，不過專家的觀點是，“春捂秋凍”應因人而異。秋凍，是爲了提高人們對逐漸變冷環境的耐受性，但如果個人的體質本來就弱，那最好還是不要亂凍。所謂“春捂秋凍”的含義是，透過適當的“秋凍”，讓人體慢慢適應逐步下跌的氣溫，從而爲即將到來的寒冬臘月做準備。就像是潛移默化的煅煉，“秋凍”能在無形中提高人的體質。另一方面，在中醫理論上，秋天是養陰的季節，如果穿得太多，就會助長陽氣，對身體不利。

秋季又是心腦血管疾病高發的時候。對於有這方面疾病史的中老年人來說，防寒尤其重要。專家表示，這部分人羣如果也嘗試“春捂秋凍”，將是十分危險的舉動。比如穿着拖鞋雖然比較時髦也比較舒服，但末梢循環節奏被打亂，易引發血壓升高等症狀。氣溫波動大，體質較弱的人尤其要注意保護頭、手、足這三個關鍵部位。

值得一提的是，就算對體格健康的人羣，“春捂秋凍”也是有條件的。一般情況下，日照溫度在15℃-20℃時，人們可適當減少穿衣，但真正到了接近初冬時，這一原則就不再適用。盲目“秋凍”，切不可取。