銀川拿下今年首個高溫 奪得今年北方省會級城市首個高溫

今日立夏，我國不少地方也非常應景的出現了較高的溫度，讓人有一種真正夏天來臨的感覺。其中，截至今天（5日）下午3點，銀川拿下今年首個高溫，即35.6℃，奪得今年北方省會級城市首個高溫！銀川今年的首個高溫天比常年提前一個多月到來。

銀川拿下今年首個高溫

銀川高溫天氣

截至今天15時，銀川最高氣溫達到35.6℃，成爲今年首個達到高溫的北方省會級城市。歷史數據顯示，銀川觀測史上最早高溫日是1994年4月30日；一般來說，銀川常年首個高溫日爲6月23日，今年高溫提前一個多月來臨。

高溫預警生效中：

寧夏氣象臺2022年05月04日16時35分發布高溫黃色預警信號:預計5日白天，銀川市興慶區、金鳳區、西夏區、賀蘭縣、永寧縣、靈武市，吳忠市利通區、青銅峽市有35度或以上高溫，請注意做好防暑降溫工作。

大風預警生效中：

銀川市氣象臺2022年05月05日10時06分發布大風藍色預警信號:預計今天傍晚到夜間，興慶區的掌政鎮、大新鎮、通貴鄉、月牙湖鄉、鳳凰北街街道、解放西街街道、文化街街道、富寧街街道、新華街街道、玉皇閣北街街道、前進街街道、中山南街街道、銀古路街道、勝利街街道、麗景街街道，金鳳區的豐登鎮、良田鎮、上海西路街道、北京中路街道、黃河東路街道、長城中路街道、滿城北街街道，西夏區的鎮北堡鎮、興涇鎮、寧華路街道、文昌路街道、北京西路街道、朔方路街道、賀蘭山西路街道、西花園路街道、懷遠路街道，賀蘭縣、永寧縣、靈武市有4到5級（5.5到10.7米/秒）偏北風，陣風7到9級（13.9到24.4米/秒），並伴有能見度2到9千米的揚沙或浮塵，請相關部門和社會公衆注意做好防風、防沙、防火工作。

高溫如何防暑？

高溫防暑

出行躲避烈日暴曬，做好遮陽防護

夏日外出儘量避開高溫時段，最好不要在中午前後在烈日下行走或勞動，因爲這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性較高；

如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜，以防曬傷。衣服儘量選用棉、麻、絲類的淺色、透氣性好的衣服，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

及時飲水，適當補充電解質

準備充足的水飲，及時飲用，不要等口渴了才喝水，因爲口渴已表示身體已經缺水了，每次喝水控制在150-200ml，要喝溫開水，不要喝冰水。

根據氣溫的高低，一般人員每天喝1.5至2升水，高溫作業人員，每天喝3-5升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

用水沖洗，及時散熱

多洗澡或多用溼毛巾擦拭面板，當過於炎熱的時候應該衝淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。

高溫天氣

合理飲食，保證營養

夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黃瓜、西紅柿等；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量爲80％至90％，都可以用來補充水分；

乳製品既能補水，又能滿足身體的營養之需。

此外，在高溫環境中工作的人羣，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲品。

合理安排作息時間，保持充足睡眠

夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。

最佳就寢時間是22時至23時，最佳起牀時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

配備防暑藥品