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2020暑伏是什麼時候 2020暑伏是哪一天

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導讀:進入三伏天,我們也迎來了暑伏階段,那麼2020暑伏是什麼時候?2020暑伏是哪一天呢?對於暑伏的到來,我麼應該注意什麼呢?以下是萬年曆小編帶來的暑伏養生注意要點,感興趣的朋友快點來看看吧。

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暑伏

2020的暑伏時間是在7月12日至8月24日。初伏是7月16日至7月25日,中伏是7月26至8月14日,末伏是8月15至8月24日。所謂的暑伏就是“三伏天”,是一年中最熱的時候。

暑伏,又稱“三伏”,是我國舊曆中一年內最熱時期的表達形式。

分爲初伏(頭伏)中伏(二伏)和末伏(暑伏)。

按我國陰曆(農曆)氣候規律,前人早有規定:“夏至後第三個庚日開始爲頭伏(初伏),第四個庚日爲中伏(二伏),立秋後第一個庚日爲末伏(暑伏),頭伏和末伏各十天,中伏十天或二十天,“暑伏”共三十天或四十天。

每年立秋日及其後兩天如果出現庚日,中伏就爲十天,否則爲二十天,所以,大多數年份中伏都爲二十天,相應地,大多數年份暑伏都是四十天。

暑伏養生注意要點

專家提醒:躲開陽光未必躲過中暑

步入暑伏天,中暑也進入高發期。在許多人印象中,在烈日下勞作才容易中暑。對此,重慶大坪三院楊國漢教授提醒大家,其實在高溫且通風效果不好的環境下,人體最容易受到暑邪侵襲;而頻繁穿梭於高溫環境和低溫空調場所者,更容易患上暑溼感冒。

2020暑伏是什麼時候 2020暑伏是哪一天 第2張

暑伏

專家說,不要以爲只要避開陽光,就可倖免於“暑”。中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下,機體體溫調節障礙,水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害的症狀的總稱。只要是在高溫、通風不良且溼度較高的環境下呆久了,同樣容易“中招”。因此,在溫度較高的環境中,保持通風尤爲重要。

值得注意的是,如今人們的生活和工作環境中很多都有空調,空間過於密閉,而且氣溫與室外的高溫反差很大。楊教授指出,人們頻繁在室外的高溫環境和室內的低溫環境中往返,機體忽熱忽冷調節不過來,就很容易患上暑溼感冒。大熱天人們在室外行走時,面板上的汗腺大開,突然進入到十幾二十攝氏度的空調環境中,這時體內的暑熱還沒來得及排完,寒氣就突然襲來,很容易出現各種不適和病症。另外,過於貪戀冰冷食物會引起的腸胃不適,長期吹電風扇、洗冷水澡來降溫,都易引發暑溼感冒和各種毛病。這些都是暑溼引起的健康問題,也是不同程度中暑的表現。

防暑祛溼:藿香正氣液最適用

如今生活水平提高了,曝曬中暑已經大大減少,然而吹空調,吹電風扇,吃冷飲等人工過度降溫方式,導致暑、寒、溼等多種邪氣傷人,出現暑熱頭暈、熱傷風、腸胃不適等多種疾病的人卻越來越多。從中醫來講,這些人羣多是“內溼外熱”的病理症狀,所以用傳統的藿香正氣製劑如太極藿香正氣液來解暑,就再合適不過了。太極藿香正氣液是運用藿香、厚朴等具備揮發、升騰作用的藥物,透過中藥芳香療法,把人體中暑後“內溼外熱”的封閉病理體系開啟,揮散掉體內的溼氣、抵禦體外的熱氣,這樣五臟六腑的執行功能就能恢復正常,人體就可正常排汗了,中暑症狀也就很快消失。需要提醒的是,藿香劑型很多,液體制劑液起效最快,對治療暑熱疾病更合適。而且“液”不含有酒精,對人羣沒有限制,男女老幼皆宜,開車也不會酒駕。

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暑伏

暑伏養生:扶陽去火,多酸多甘

夏令暑伏,陽氣旺盛,此時人體爲了順應天時處於"陽盛於外而虛於內"的境地,汗液增多,暑氣逼人,常常導致人體陽氣宣發太過而出現體內陽氣匱乏的夏令體質特徵,此時如果因爲防暑降溫而過度貪涼易致內寒過甚,以至於體內陽氣更衰。

另外,夏季暑溼對脾非常不利,所以夏季應適當多吃一些味甘、酸宜脾的食物,如山藥、薏米、菠蘿、西瓜等;炎熱的天氣還容易導致人火氣上升,表現爲情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等。因此,“去火”也是夏日食補的必備功課。夏日去火的食物,上佳選擇有綠豆、苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的食物;同時,牛奶營養全,可以溫脾、補水、滋陰,也是夏季良品。