男人腎虛的危害有哪些 腎虛怎麼調理

我們常常在說腎虛，其實就是中醫所講的腎氣虛弱，這個是很多男性的煩惱。腎虛會給男人帶來不同程度的傷害，那男人腎虛的危害有哪些呢?男人腎虛怎麼調理好?一起來看看男人腎虛的那些事。

男人腎虛的危害有哪些?

1、腦力方面：男人腎虛會影響日常工作，因爲腎虛會給記憶力、注意力、精力方面帶來影響，導致工作效率低下。

2、情志方面：腎虛的人情緒不好，常常難以控制，感受到焦慮、煩躁、抑鬱等，並且缺乏自信心，幹啥都沒激情，沒有目標和方向。

3、兩性方面：腎虛對性功能的影響極大，相信這是很多男性腎虛痛苦的根源。長期腎虛會性慾低下，容易遺精、滑精、早泄，甚至會導致不育。

4、泌尿方面：會出現尿頻，尿等待、小便清長等症狀。

5、其他：失眠健忘、腰膝痠軟、渾身乏力、疲勞等。

男人腎虛怎麼調理?

1、飲食調理

日常飲食可以適當吃韭菜、板栗的等，它們都有的補腎作用。板栗性溫，含有多種營養元素，對於腎虛腰痛，雙腿無力的男人最適合不過。

大家都知道韭菜有壯陽的功效，它在壯陽的同時，也有補腎的作用，使我們的腎臟更加的健康。

2、足部進行按摩

人體足部聚藏許多的穴位，其中按摩腳底的涌泉穴有益於腎臟健康。也可以在嘗試在泡腳的時候，雙腳摩擦直至發熱，這個方法對於男女腎虛都很適用。

3、做縮肛運動

腎虛最大的危害就是對男性性功能的影響，比如早泄、陽痿等。遇到這種情況的男性也不要慌，可以適當做些收縮肛門的運動，每天堅持反覆三十次作用，做肛縮運動的時候要放鬆身體。

4、打太極拳

太極拳是中老年最適合的運動之一，非常養生保健。對於腎虛的男性來說，打太極拳可以緩解腎虛的症狀，有益於健康。當然推薦在空氣較好的地方打太極。

腎虛怎麼調理?以上介紹的關於男性腎虛的調理方法你get到了嗎。值得注意的是，腎虛不可盲目補，採用健康的運動和正確的食療是比較有效的。