女人腎陰虛吃什麼食物能補

導語： 腎虛不僅男性患有，女性也不例外。由於現代女性生存壓力加大，辦公室普遍用空調導致空氣乾燥渾濁，以及女性自身的免疫力低和生理特點，導致青年女性中腎臟症狀日益明顯，女性腎虛會導致眼瞼浮腫 、性冷淡、嚴重脫髮、無精打采等不健康的狀態。腎虛如果透過食療長期堅持效果也是比較明顯的。女人腎虛吃什麼食物能補?

女人腎虛吃什麼食物能補：鴨肉

1.鴨肉

是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝痠軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合徵患者最爲適用。

2.豬肉皮

有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。

3.牛奶

歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤面板”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

4.甲魚

能滋陰涼血，爲清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更爲適宜。

女人腎陰虛吃什麼食物能補：乾貝

5.乾貝

肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》裏說，乾貝“療消渴”。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用乾貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

6.蛤蜊

能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、乾燥綜合徵、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

7.桑葚

有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚“爲涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。

8.枸杞

有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口乾口渴、面板瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

女人腎陰虛吃什麼食物能補：銀耳

9.銀耳

是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及乾咳無痰、咽癢、面板粗糙、色素沉着、頭皮脫屑者最適宜。

10.阿膠

既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。

女人腎陰虛的症狀：

消耗的物質比較多，比如說腎精這塊，或者是女性生活過於頻繁，或者是由於勞動，包括腦力、體力的過度，或者是生下來以後身體就弱，這樣他的物質基礎比較 低，而出現的一些症狀，比如說出現了一些腰膝痠軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，包括一些脫髮，還有一些牙齒鬆動，記憶力減退，容易衰老的也比較早，榮譽虛熱。腎陰虛多發生在中青年的時候。

女人腎陽虛的症狀：

大多數多少功能性的差，也有和腎陰虛相同的情況，比如說腰膝痠軟，四肢乏力，還有性慾減退，但是因爲它是陽分虛了，腎氣虛了，所以出現一些怕冷的一些症 狀，中醫有句話，陽虛生外寒，這樣的人面色比較虛白，比較畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長，大便湯薄。這種人性慾比較低，和現代醫學說的雄性激素低有相同之 處。所以陽虛表現的是外在的，一般也可能由於身體比較弱。

青年女性中腎臟症狀日益明顯

總結： 這兩個特徵，一個是年齡上的特徵，腎陰虛多發生在中青年，腎陽虛多發生在中老年，腎陰虛容易有虛熱的一些症狀，腎陽虛有怕冷的症狀。在性功能這塊，腎陰虛是容易早泄遺精的比較多，腎陽虛的陽萎的比較多。當然有共同之處，比如說腰痠乏力，四肢痠軟等等，這個是共同的症狀。

女人一旦腎虛就容易衰老，頭髮稀少，發胖等等。愛美的你能夠忍受嗎?並且年輕女性如果腎虛還會導致不孕不育症狀的出現。說以說女人補腎已經刻不容緩了。由於先天不足、後天失養，長期勞累、生活緊張、房室過度，或久病傷腎、年老體衰等原因均會使腎的功能失調，出現一系列腎虛症狀。所以注重健康的女性們一定要多多食療滋養呵護你的腎啊。

養生資訊

女人腎虛的調理方法有哪些

黑色食物爲什麼補腎

男人補腎喝補腎粥壯陽養身

女人補腎食譜做法有哪些

補腎的食物有哪些

補腎必喝補腎養血粥

喝五黑固腎粥有效果嗎

冬季補腎吃什麼食物好