孕期血糖低該怎麼辦 怎麼改善孕期低血糖

準媽媽孕期血糖值非常重要，血糖過低容易出現頭暈、呼吸加快、甚至昏迷等症狀。那麼孕期血糖低該怎麼辦?怎麼改善孕期低血糖呢?本文給您提供5個經驗，儘量遠離低血糖。

孕婦血糖正常值

孕期血糖正常值是三餐前半小時血糖3.3-5.6mmol/L，三餐後2小時血糖4.4-6.7mmol/L，夜間血糖4.4-6.7mmol/L。

孕期血糖低該怎麼辦？

1、均衡飲食

孕媽媽不能因爲胃口不好就挑食，孕期一定要均衡飲食，多吃蔬菜、水果、乾果、奶製品等。

2、攜帶零食

孕期消化會比較快，孕媽媽可以隨身攜帶一些小零食、水果等方便食品，肚子餓時吃一點，以免出現低血糖。

3、常備葡萄糖

孕媽媽如果經常出現低血糖症狀，可隨身備幾塊糖，在辦公室或者家裏備一些葡萄糖，如果突然出現低血糖症狀，可以吃糖或者喝葡萄糖水，葡萄糖水緩解低血糖症狀是最快的。

4、少食多餐

孕媽媽一定要按時吃飯，特別是早餐一定要按時吃，如果因爲孕吐影響食慾，可選擇少食多餐，這樣既能保證營養，又能防止孕吐。

5、多吃高纖維食物

高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

孕期低血糖不但會影響媽媽，還可能會影響寶寶的發育，因此，孕媽媽一定要注意飲食，防止出現低血糖。