清明踏青切記8大注意事項 春光明媚任你行！

導語：清明踏青即可怡情，又可強身健體開闊視野。是一項老少皆宜的戶外活動，如果清明期間你要祭祖上墳，不妨做完祭拜儀式後去踏踏青，這樣可緩解哀思逝去之人的悲傷之情，也可呼吸新鮮空氣怡然自得。不過踏青可不是簡單受走就走，畢竟是郊外偏遠之處，天氣情況、防過敏、防蚊蟲叮咬都是問題，那麼清明踏青該注意些什麼呢?本站養生頻道在此介紹清明踏青切記8大注意事項，就讓春光明媚任你行吧!

清明踏青注意事項：換季保暖

1、清明踏青注意事項：換季保暖

春季“乍暖還寒”之時，天氣變化無常，時冷時熱，時風時雨。因此，最好提前取得旅遊目的地的氣候資料，出行時的穿着以輕便暖和爲宜，隨身要帶保暖外套。騎行登山，體力、熱量消耗不同，春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時可準備戴防風鏡和墨鏡。

2、 清明踏青注意事項：攜帶藥物

爲以防萬一，常用藥品最好隨身攜帶。如黃連素片、複方新諾明等治療急性腸炎、痢疾的藥物。除了腸胃用藥外，還應準備一些防感冒、跌打損傷、防失眠的藥物。若有人暈車暈船，還應帶暈車藥。

3、清明踏青注意事項：防止昆蟲叮咬

春天是萬物復甦的季節，也是各種昆蟲滋生的季節，如果你不慎被昆蟲叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應立即塗擦風油精或皮炎平等糖皮質製劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蠍子等叮傷後應冷敷處理。

清明踏青注意事項：預防花粉過敏

4、清明踏青注意事項：預防花粉過敏

春天百花爭豔，要注意預防花粉過敏。首先要找準過敏源，最好先到醫院進行檢查，查出自己的過敏源，如果沒有進行過徹底的脫敏治療，在選擇的春遊地點，應儘量迴避有花之處。出遊前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，戶外活動時不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺，不要用口脣、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現象發生。

5、 清明踏青注意事項：擊退春困煩惱

“春困”是常有的感受，因此要避免過度勞累，春遊時要量力而行，不要登高山走遠路。冬季人們室內活動較多，身體各器官的功能都處在一個較低的水平。經過了這樣一個運動“低潮期”，人體肌肉鬆弛，中樞神經、內臟系統的功能比夏秋季降低，韌帶較硬，容易受傷。因此，春季鍛鍊首先要把握適度的原則，以恢復人體機能爲主要目的，不能盲目追求運動量。

6、清明踏青注意事項：注意風向走勢

春遊如在外野炊野餐燒烤，要注意風向，不要隨便丟棄火種，做到人走火滅，餘火熄滅，以免引起火災。

清明踏青注意事項：注意飲食安全

7、 清明踏青注意事項：注意飲食安全

旅途中應儘量做到規律飲食，切忌暴飲暴食，以免引起腸胃不適。張會認爲，旅途中第一要預防的是腸道傳染病，遊客儘量飲用熟食，趁熱食用，清淡爲宜。她特別提醒說，生水、生冷食品、滷味食品最好少吃或不吃。

8、清明踏青注意事項：時刻注意防曬

春季萬里無雲的天氣，紫外線較強，春光中的紫外線沒有我們想像中那麼溫柔，它會潛入人體直接暴露的肌膚，面部面板被太陽曬得緋紅髮熱，千萬別用冷水洗面，應該讓面板休息一會兒再用溫水洗。另外，春季面板容易脫水，嘴脣和手足容易乾裂開口，面部易起皺紋，甚至出現頭暈眼花。要及時塗抹防曬用品，但不要化妝，因旅行中很容易出汗，很容易引發毛囊炎或化妝品感染。