清明節養生艾灸 清明節8個艾灸穴位及注意事項

導語：艾灸是我國中醫的一大養生調理方法，艾灸分很多種，其中一種就是節氣灸，即節氣時節進行的艾灸。節氣艾灸是針對不同節氣的氣候進行的調理，具有非常好的養生養生功效。那麼，清明節養生艾灸要怎麼做呢?以下爲您介紹清明節8個艾灸穴位及注意事項。

清明節養生艾灸 清明節8個艾灸穴位及注意事項

清明艾灸

百會穴：此穴經過特殊的鍛鍊，可開發人體潛能，增加體內的真氣。

神闕穴：即肚臍。神闕穴是人體生命最隱祕最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。人體科學研究表明，神闕穴是先天真息元氣的唯一潛藏部位，人們透過鍛鍊可啓動人體胎息，恢復天真息能。

氣海穴：主治虛脫，具有強壯作用。常灸此穴有培補元氣、益腎固精的作用。常用溫和灸、隔姜灸和附子灸。孕婦禁用。

關元穴：關元具有溫腎固經、補氣回陽、通納沖任之功效。常用溫和灸、隔姜灸和附子灸。孕婦禁用。

三陰交穴：可以幫助我們維持年輕，延緩衰老。三陰交穴還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等症。

命門穴：命門是人體督脈上的要穴及人體長壽穴位之一。命門穴的功能有平衡腎陽和腎陰兩方的作用，現代醫學研究表明，命門之火就是人體陽氣。

足三裏穴：重點灸此穴位，可健脾壯腎、擴張血管、降低血液凝聚、促進飲食的儘快消化吸收、扶正祛邪、提高人體的免疫力、消除疲勞、恢復體力。

涌泉穴：正氣灸時重點灸此穴，則腎精充足、耳聰目明、發育正常、精力充沛、性功能強盛、行走有力。

清明艾灸

清明節艾灸好處

清明艾灸以昇陽健脾爲主，《黃帝內經》特別強調“正氣存內，邪不可幹”，意思是說“身體陽氣足了，外邪不會侵擾，內病也不會生。”艾葉是溫性的，屬於純陽植物，能夠通經絡，祛寒溼，能補人體陽氣。而春季清明時節又正是自然界陽氣逐漸上升之時，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用更好。

清明“節氣灸”常用的經脈是任督二脈，常選取督脈上的大椎穴、命門穴，通一身之陽氣;任脈上常選用神闕穴、關元穴，補人體元氣。選用下肢足三裏，補養脾胃之氣。

同時，“頭面合谷收”，清明常灸合谷穴，可祛風散寒，治療頭面部疾病，配合灸膈腧、血海穴，則可預防感冒、面板病。操作溫和灸時，點燃艾條，正對着穴位，距離10公分左右。注意別燙傷。每個穴位灸5到10分鐘，宜白天艾灸爲好。

艾灸注意事項

1、要專心致志，耐心堅持：施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對於養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。

2、要注意體位、穴位的準確性：體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據處方找準部位、穴位，以保證艾灸的效果。

3、防火：現代人的衣着不少是化纖、羽絨等質地的，很容易燃着，因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸後，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內，以利於熄滅。

4、要注意保暖和防暑：因施灸時要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內溫度的調節和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。

5、要防止感染：化膿灸或因施灸不當，局部燙傷可能起瘡，產生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經破潰感染，要及時使用消炎藥。

6、要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，應按先背部後胸腹，先頭身後四肢的順序進行。

7、注意施灸的時間：有些病證必須注意施灸時間，如失眠症要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯後立即施灸。

8、要循序漸進，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數少一些。以後再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。

9、防止暈灸暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會出現頭暈、眼花、噁心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發生暈倒。出現暈灸後，要立即停灸，並躺下靜臥，再加灸足三裏，溫和灸10分鐘左右。

10、注意施灸溫度的調節：對於面板感覺遲鈍者或小兒，用示指和中指置於施灸部位兩側，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷面板，又能收到好的效果。

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