春夏換季面板過敏吃什麼 8種食物緩解難熬時光

導語：現在4月份氣溫逐漸攀升，華南偏南有些地方溫度已經飆升至30度以上。對於一些敏感性肌膚人羣而言，通常會出現發炎、泛紅、起斑疹、乾燥脫皮、面板瘙癢等不適症狀。這嚴重影響了他們的正常學習及工作。除了用藥調理外，飲食方面也不能忽略，吃一些抗過敏食物會使得治療事半功倍哦。那麼春夏換季面板過敏吃什麼?本站養生頻道介紹8種食物緩解難熬時光。

春夏換季面板過敏吃什麼 8種食物緩解難熬時光

春夏換季面板過敏吃什麼：蜂蜜

1、蜂蜜

專家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及乾眼等季節性過敏症狀。蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體，在臨牀上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療;二是蜂蜜裏面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗力。

2、西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素、茄紅素，有抗菌消炎的功效，不管是直接用在臉上還是食用，都對面板和身體有益。有試驗表明，將西紅柿去皮和籽搗碎後敷在患有真菌性面板病的患處，2~3天后有緩解作用。所以如果你面板敏感泛紅，不妨試試用西紅柿做個面膜，敷15分鐘後洗去，能美白舒緩哦。

3、蘋果

英國一項研究表明每週吃5個蘋果有助於改善肺功能，減輕由過敏所引起的呼吸困難。因爲其中的維生素C可以預防過敏和哮喘。而蘋果皮中的抗氧化劑槲皮黃酮也和提高肺部功能大有關係。過敏者在一定時期內攝取定量蘋果果膠，可使血液內導致過敏的組胺濃度下降，從而起到預防過敏症的效果。

春夏換季面板過敏吃什麼：葡萄

4、葡萄

葡萄肉、葡萄皮，一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有一種叫前青華素的物質，又稱opc。它能緩解過敏、氣喘、花粉熱等症狀，具強力抗氧化和抗過敏功能。此外，紅葡萄皮中含有一種著名的抗氧化劑——白藜蘆醇，它具有消炎的功效，可以顯著減輕過敏症狀。除了在葡萄上市期，多吃新鮮葡萄，也可以選擇服用葡萄籽膠囊，這可是最有名的“口服的面板化妝品”。

5、胡蘿蔔

中醫認爲胡蘿蔔味甘，性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、降氣止咳等功效，可用於腸胃不適的症狀。胡蘿蔔富含維生素，並有輕微而持續發汗的作用，可刺激面板的新陳代謝，增進血液循環適宜於面板乾燥、粗糙者食用。

6、洋蔥

組胺是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質，而洋蔥所含的天然抗組胺物質槲皮素可減少感染，緩解過敏症狀，可以使哮喘的發作機率降低一半左右。一些因秋季花粉飄散而引起的哮喘過敏症狀，可透過多吃洋蔥來緩解。此外，紫皮洋蔥含有的花青素是一種強抗氧化物質，它可以保護人體免受自由基的損傷，抑制炎症和過敏。

春夏換季面板過敏吃什麼：大蒜

7、大蒜

有研究顯示大蒜的營養價值甚至超過了人蔘。因爲大蒜含有200多種有益於身體健康的物質，除蛋白質、維生素E、C及鈣、鐵、硒等微量元素外，最受人們關注的是具有增強人體免疫力的S一烯丙基半胱氨酸(SAC)，以及極具殺菌力的大蒜素。每天生吃大蒜能夠減輕過敏反應程度，特別是由溫度變化所引起的過敏。

8、生薑

生薑富含維生素C和鎂等礦物質，是有益健康的食物。生薑具有消炎功效，是緩解肌肉和關節炎症的理想家庭食物;薑茶有助於緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環境過敏導致的呼吸道症狀;生薑富含抗氧化劑薑辣素，有助於增強人體免疫力，防止多種疾病。生薑能有效緩解因換季而引發的各種毛病。

小貼士

春夏換季面板過敏，這期間要多吃些富含維生素C的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。不吃容易引發過敏的食物如海產類食物，如蔥、蒜、洋蔥、羊肉等;另外韭菜、殼類、辛辣及酒類也要避免。雖然蔬果含有大量抗發炎物質，但過敏體質的人有70%屬於寒性體質，若吃太多寒性水果，症狀反而會惡化，所以應該多吃平性或溫性水果。像西瓜太寒，菠蘿則屬涼而接近平性。

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