10個動作測出你的身體有幾斤垃圾，看到第4個我懵逼了...

3、每天一定要多吃幾種蔬菜水果

蔬果是好東西，我們的飲食中不可少，它們能降低患病的機率。下午茶，晚飯後，都可以吃一點水果，但是不要只吃一種兩種哦，一定要豐富起來，不愛吃的也儘量吃一點~用它們來代替零食！

4、保持每天運動至少30分鐘的習慣

很多疾病和肥胖都是因爲缺少運動，堅持運動不僅可以防治很多疾病，還能讓人從心底感到快樂，爲人生增添樂趣，最重要的，是能讓有好身材！快走慢跑什麼的，大家都可以試一下哦~

好的身材，前提就是有一個健康的身體，加油吧！姑娘們，只要堅持，泥萌肯定都能變美噠~

3、每天一定要多吃幾種蔬菜水果

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