越吃越瘦！這3道美食讓你輕鬆瘦10斤，再不看就要胖一個夏天了！

陽光明媚的6月終於到來了,這意味着露肉的季節來啦~。小編身邊的一些朋友又開始在羣裏鬧幺蛾子，整天鬧着“我要減肥  減肥  減肥......關鍵是每次嚷嚷減肥的那些小婊貝們從來不忌口，想吃啥吃啥......然後還厚顏無恥的問我怎麼瘦不下來？但是呢，話說破了，友誼的小船就翻了~所以小編就在網上特地挑了這三道瘦身的食譜，簡單、容易上手，關鍵是很好吃喲~

一.孜然烤香菇

食材：

鮮香菇十朵  蒜蓉  孜然 辣椒粉 黑胡椒粉 橄欖油 鹽少許

步驟：

1. 鮮香菇洗淨，摘去香菇腳。準備好調味料。

2. 用刀給鮮香菇表面切出十字花。

3. 鮮香菇放大碗裏，先均勻撒上鹽、蒜蓉顛勻。接着撒上孜然粉、辣椒粉和黑胡椒粉拌勻，最後倒入橄欖油，拌勻。

4. 排入烤盤，入預熱好的烤箱中層，220℃烤15分鐘左右即可。

二.與蒜蓉共生的脆炒西蘭花

食材：

西蘭花  蒜蓉  鹽、雞精、油少許

步驟：

1. 將西蘭花洗淨，擇成小朵，入沸水中焯熟。焯水時可放少許油、鹽，讓西蘭花的顏色保持翠綠。

三.素什錦

食材：

銀耳  木耳 胡蘿蔔 芹菜 蒜蓉 鹽 糖 雞精 香油 醋  脆花生米

步驟：

1. 把銀耳、木耳用溫水泡發，洗淨後撕成小朵；胡蘿蔔去皮切小片；芹菜洗淨切成片。

2. 將處理好的食材放入滾水中汆燙1分鐘撈出瀝乾。

3. 將蒜蓉、鹽、糖、雞精、香油、醋攪拌均勻，澆在食材上，點綴幾顆香脆花生米即可。