1個瘦身體式就能瘦肚腩，輕輕鬆鬆擁有A4腰！

對於久坐的我們來說，腰和肚子是最不能忽略的！因爲這倆地方肉多，真的是不好遮！如果腿粗，還能穿裙子、闊腿褲擋一擋，可是如果腰上肉多，連褲子你都穿不上……穿裙子……像孕婦！你說尷尬不尷尬~~~

如果你們肉多，也不用擔心，這不是來解救泥萌了嘛！今天給你們說個瑜伽動作，對於瘦腰，效果是極好的！！！

如何消除腰部脂肪？

透過簡單的拉伸練習，能夠促進新陳代謝，保養腹部器官，對消除腹部贅肉起到很好地幫助。

山式站立

深呼吸，跳步分開雙腿，雙臂平舉與肩齊，手掌朝下，手臂與地面平行。

就這麼簡單就可以擁有A4腰，小仙女們還不趕快起來練練~