腰粗屁股大？腿還粗？“對症下藥”2周就能瘦1圈！

動作7：側跨步蹲 左右各20-30個

動作8：坐姿左右轉體 30-60個

動作9：仰臥屈膝挺髖 20-30個

希望最希望每個菇涼都有好身材！

動作7：側跨步蹲 左右各20-30個

動作8：坐姿左右轉體 30-60個

動作9：仰臥屈膝挺髖 20-30個

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動作8：坐姿左右轉體 30-60個

動作9：仰臥屈膝挺髖 20-30個

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