坐着就能有“小蠻腰”，3個動作，簡單粗暴又有效！

知道你們懶，今天就告訴你們，如何能坐着就減掉你的 游泳圈，哦對了還有冰淇淋線！一共3個動作，超級簡單！每個動作20次。

1、仰臥屈膝後蹲

2、坐姿前擡腿

3、側轉前擡腿

就3個如此簡單的動作，泥萌要是再不做的話，好像就真的沒救了...所以爲了好身材！加油吧↖(^ω^)↗

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1、仰臥屈膝後蹲

2、坐姿前擡腿

3、側轉前擡腿

就3個如此簡單的動作，泥萌要是再不做的話，好像就真的沒救了...所以爲了好身材！加油吧↖(^ω^)↗