餅乾
6塊巧克力餅乾=300大卡=跑步40分鐘
不論是又甜又膩的曲奇餅還是口味單純的蘇打餅，它的油脂含量都很高，尤其是巧克力口味的餅乾！
如果你每天都吃餅乾來解饞的話，那很遺憾的告訴你，不用半年的時間，你的體重就會增加7公斤！
罐裝果汁
一罐果汁=255大卡=散步2個小時
不喝碳酸飲料，不吃水果就喝果汁，還覺得營養，相信很多人和小廈的想法是一樣的。
然而罐裝瓶裝的果汁飲料非但維生素少得可憐，如果天天來一罐，一年會讓你胖上12公斤！這可不是開玩笑的！
腐竹
100g腐竹=459卡=爬樓梯1小時
腐竹也是小廈最喜歡的食物之一哦，沒肉貴可是比肉還好吃！但它竟然是油製品，熱量不是一般的高啊！
正在減肥的朋友們，小心被吃多了！吃腐竹了就不要再吃那麼多飯咯~
看到這些都不能吃，是不是感到很絕望？想要瘦瘦美美，大家一定要有所剋制，畢竟管住嘴才能邁開腿啊！
餅乾
6塊巧克力餅乾=300大卡=跑步40分鐘
不論是又甜又膩的曲奇餅還是口味單純的蘇打餅，它的油脂含量都很高，尤其是巧克力口味的餅乾！
如果你每天都吃餅乾來解饞的話，那很遺憾的告訴你，不用半年的時間，你的體重就會增加7公斤！
罐裝果汁
一罐果汁=255大卡=散步2個小時
不喝碳酸飲料，不吃水果就喝果汁，還覺得營養，相信很多人和小廈的想法是一樣的。
然而罐裝瓶裝的果汁飲料非但維生素少得可憐，如果天天來一罐，一年會讓你胖上12公斤！這可不是開玩笑的！
腐竹
100g腐竹=459卡=爬樓梯1小時
腐竹也是小廈最喜歡的食物之一哦，沒肉貴可是比肉還好吃！但它竟然是油製品，熱量不是一般的高啊！
正在減肥的朋友們，小心被吃多了！吃腐竹了就不要再吃那麼多飯咯~
看到這些都不能吃，是不是感到很絕望？想要瘦瘦美美，大家一定要有所剋制，畢竟管住嘴才能邁開腿啊！
餅乾
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罐裝果汁
一罐果汁=255大卡=散步2個小時
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腐竹
100g腐竹=459卡=爬樓梯1小時
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餅乾
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罐裝果汁
一罐果汁=255大卡=散步2個小時
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腐竹
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