這個公認最有效燃脂動作！比跑步強100倍，你絕對想不到

5、深蹲會讓你獲得更好的身材

進行深蹲練習的身材就好比短跑運動員，一般她們的臀部都很翹、很性感。

6、深蹲的腰圍看起來比跑步的腰圍細

不知以跑步爲主減肥的朋友有沒有發現，當你透過跑步減肥體重下降了，是不是覺得腰腹部始終鬆鬆垮垮。其實這就是缺少深蹲練習，進行深蹲練習後你的腰腹部會收的更緊，不再鬆鬆垮垮。想要腰細請加強深蹲練習，特別是想要漏斗型身材的女生。

7、深蹲練習會給你更強有力的腹部

深蹲是一個複合動作，它可以刺激到腹部肌羣。當你扛起槓鈴做深蹲時，你必須要穩定你的腹部核心機羣。像很多健美運動員都有強有力的腹肌，但很少看他們專門練腹肌。其實他們都透過深蹲、硬拉等複合練習動作間接的鍛鍊腹肌肌羣。

所以，在跑步的同時別忘了加強深蹲練習，因爲多做深蹲真的比跑步更高效。

5、深蹲會讓你獲得更好的身材

進行深蹲練習的身材就好比短跑運動員，一般她們的臀部都很翹、很性感。

6、深蹲的腰圍看起來比跑步的腰圍細

不知以跑步爲主減肥的朋友有沒有發現，當你透過跑步減肥體重下降了，是不是覺得腰腹部始終鬆鬆垮垮。其實這就是缺少深蹲練習，進行深蹲練習後你的腰腹部會收的更緊，不再鬆鬆垮垮。想要腰細請加強深蹲練習，特別是想要漏斗型身材的女生。

7、深蹲練習會給你更強有力的腹部

深蹲是一個複合動作，它可以刺激到腹部肌羣。當你扛起槓鈴做深蹲時，你必須要穩定你的腹部核心機羣。像很多健美運動員都有強有力的腹肌，但很少看他們專門練腹肌。其實他們都透過深蹲、硬拉等複合練習動作間接的鍛鍊腹肌肌羣。

所以，在跑步的同時別忘了加強深蹲練習，因爲多做深蹲真的比跑步更高效。