當女生真的不容易，有些妹子會痛經痛到懷疑人生，除了痛經，最讓人煩惱的就是爆!痘!生理期臉上爆痘怎麼辦？今天小編整理了相關應對方法，照着這樣做，生理期爆痘who care?
>>>調理內分泌<<<
許多女性朋友生理期臉上都會長痘痘，其實最主要的原因是內分泌失調導致的，內分泌失調會導致雄性激素增多的時候，就會出現汗毛孔的粗大，面板相對粗糙，從而導致分泌較多的油脂，也就爲痤瘡桿菌的繁殖創造了先決條件，痘痘就多了起來。
所以說，調理好內分泌是解決臉上痘痘的根本方法，以下是幾種常用的調理方法：
①吃黃豆等豆製品
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨牀醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
②不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調，經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以儘量別熬夜。
每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。要提高睡眠質量，可以在上牀睡覺之前的2～3小時內進行鍛鍊，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
③中藥調理
中藥對調整女性內分泌有獨到的療效。一般透過調理氣血、化瘀散結、補益衝任着手，調理女性各臟器功能，從而調節內分泌，消除體內瘀積，使雌、孕激素的分泌水平趨於均衡狀態。
④飲食要均衡
飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物爲主。保持每天都吃一定量的水果，以補充體內水分和營養;不飲酒、少喝咖啡、少吃快餐;要選擇植物油，要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物。
⑤宣泄壓力
心理學上的“宣泄效應”告訴我們，人一旦出現苦悶、煩躁、憤懣、痛苦等負性情緒，最好是能及時運用適當的方式進行排解、轉移乃至消除。對於內分泌失調的女性，這種情緒的宣泄越及時、越酣暢、越徹底越好。
⑥做有氧運動
有氧運動提升身體能量，但至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動纔能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。
>>>做好面板護理<<<
①面部清潔工作
對於長痘痘的人來說，做好面部清潔是十分重要的。一般建議使用中性溫和的洗面乳，用溫水洗臉，避免毛孔阻塞。不宜使用太過清潔性的產品，如果面板本身的油脂被清掉了，肌膚自衛機能就會再分泌更多的油脂，導致油膩及痘痘更加猖獗。
所以說，夏天臉油可用去油強的香皂來祛除多餘油脂，一天洗上3次左右;冬天面板較乾燥，一天就早晚各洗一次即可，可改用溫和的香皂，以免面板更加乾燥。
②補水工作
面板本身只能分泌油脂，而不能提供肌膚所需的水分，因此需要外界爲肌膚注入水分，選擇適合自己的補水護膚品，每天早晚潔面之後補水，保持肌膚表層水油平衡。
③選擇適合的祛痘產品
在長痘初中期選擇適合自己的護膚品來治癒痘痘，避免使用藥膏、霜等含有激素的祛痘品。
④護膚品不宜太過滋潤
油性面板的保養品，要選擇清爽透氣的產品，不宜用過度滋潤的護膚品和覆蓋性的化妝品，會阻塞毛孔，要儘量避免。另外，長時間的蒸臉、按摩、去角質，反而會使毛孔發炎。所以長痘期間做好普通的清潔和補水即可。
⑤少化妝
長痘痘的時候，應減少化妝品的使用次數，用卸妝油卸妝時要徹底。
>>>注意個人衛生<<<
生理期臉上爆痘必須注意好個人衛生，避免常用手摳摸有痘痘的地方，儘量少接觸長痘痘的地方。像平常不愛洗手啊，經常用手去摸臉之類的，還有不定時的更換牀單、枕套之類的，這樣很容易導致毛囊裏的痤瘡桿菌繁殖，從而導致痘痘的生長。所以平時多注意自己個人的衛生，勤洗手，定時更換牀單被套等都是有必要的。
只要做到以上這幾點，我還信了痘痘還會找上門，不過生理期爆痘有的時候也是正常反應，過幾天自己就或灰溜溜的走了，也不必太過擔心。
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