臉上長痘怎麼辦 如何改善臉上的痘痘

臉上長痘是很常見的事情，沒有休息好，吃太油膩辛辣，內分泌失調等等原因都可能導致臉上長痘。那如果臉上長痘我們應該怎麼辦呢?我們又該如何改善臉上的痘痘呢?

用苦瓜敷臉。取中等苦瓜1個搗爛，把苦瓜汁飲進，將苦瓜渣加入1湯匙燕麥粉調勻塗於面部後20分鐘洗去，每週兩次。

　改善飲食。飲食宜清淡，多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和澱粉質含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝開水，保持消化良好，大便通暢。

調整自己的作息時間。保證每天8小時睡眠，保持大便通暢及早排除體內毒素。日常生活中長期的熬夜、酗酒之類很容易導致內分泌失調的發生，所以說對痘痘的調理，就要做到作息正常。

保持清潔。經常保持面板清潔，睡前、晨起常用溫水洗臉，以去除油污。平時臉上分泌油脂過多而發亮時，應隨時用吸油紙擦去。

給面板補充足夠的水分。面板每天都會透過代謝減面板中的“垃圾”排出體外，而這個過程是需要依賴足夠的水分，因此想要痘痘得到有效改善，就必須要給肌膚補水保溼，加速面板的代謝能力，讓粗糙的面板得到改善。

　多喝水，多運動。大家要確保自己每天喝上八杯水，運動是爲了流汗，流汗就可以把毒素排出體外，所以飲食加上運動解毒是最好的排毒方式。