4、按摩百會穴
做法:將中指或食指按於頭頂正中的百會穴,用力由輕到重按揉20~30次。
功效:健腦寧神,益氣固脫。
5、按揉缺盆穴
做法:以左(右)手四指置於對側耳下翳風穴(耳垂後方,耳後的凹陷處)處,沿胸鎖乳突肌方向,按揉到缺盆穴(鎖骨上緣中點凹陷處)10~20次,注意動作不宜太快和過重,兩側交替進行。
功效:通經活絡,解痙止痛。
爲了自己的頸椎健康,我們一定要控制自己低頭看手機的時間,保持一個正確的看手機姿勢,共同保護好我們的頸椎!
4、按摩百會穴
做法:將中指或食指按於頭頂正中的百會穴,用力由輕到重按揉20~30次。
功效:健腦寧神,益氣固脫。
5、按揉缺盆穴
做法:以左(右)手四指置於對側耳下翳風穴(耳垂後方,耳後的凹陷處)處,沿胸鎖乳突肌方向,按揉到缺盆穴(鎖骨上緣中點凹陷處)10~20次,注意動作不宜太快和過重,兩側交替進行。
功效:通經活絡,解痙止痛。
爲了自己的頸椎健康,我們一定要控制自己低頭看手機的時間,保持一個正確的看手機姿勢,共同保護好我們的頸椎!
4、按摩百會穴
做法:將中指或食指按於頭頂正中的百會穴,用力由輕到重按揉20~30次。
功效:健腦寧神,益氣固脫。
5、按揉缺盆穴
做法:以左(右)手四指置於對側耳下翳風穴(耳垂後方,耳後的凹陷處)處,沿胸鎖乳突肌方向,按揉到缺盆穴(鎖骨上緣中點凹陷處)10~20次,注意動作不宜太快和過重,兩側交替進行。
功效:通經活絡,解痙止痛。
爲了自己的頸椎健康,我們一定要控制自己低頭看手機的時間,保持一個正確的看手機姿勢,共同保護好我們的頸椎!
4、按摩百會穴
做法:將中指或食指按於頭頂正中的百會穴,用力由輕到重按揉20~30次。
功效:健腦寧神,益氣固脫。
5、按揉缺盆穴
做法:以左(右)手四指置於對側耳下翳風穴(耳垂後方,耳後的凹陷處)處,沿胸鎖乳突肌方向,按揉到缺盆穴(鎖骨上緣中點凹陷處)10~20次,注意動作不宜太快和過重,兩側交替進行。
功效:通經活絡,解痙止痛。
爲了自己的頸椎健康,我們一定要控制自己低頭看手機的時間,保持一個正確的看手機姿勢,共同保護好我們的頸椎!
4、按摩百會穴
做法:將中指或食指按於頭頂正中的百會穴,用力由輕到重按揉20~30次。
功效:健腦寧神,益氣固脫。
5、按揉缺盆穴
做法:以左(右)手四指置於對側耳下翳風穴(耳垂後方,耳後的凹陷處)處,沿胸鎖乳突肌方向,按揉到缺盆穴(鎖骨上緣中點凹陷處)10~20次,注意動作不宜太快和過重,兩側交替進行。
功效:通經活絡,解痙止痛。
爲了自己的頸椎健康,我們一定要控制自己低頭看手機的時間,保持一個正確的看手機姿勢,共同保護好我們的頸椎!