女人多吃這些，腰上贅肉全無還能防曬嫩膚！

六、 小 米

五穀雜糧本就是人所需要的食物，小米更是補氣血的好物，對健脾養胃也有很好的效果，能調理腸胃，減少腹部脂肪堆積。煮飯時放一些小米，促消化，小米中含有的鐵、胡蘿蔔素都能解決貧血問題，保養肌膚更加細膩。

七、 獼 猴 桃

獼猴桃豐富的維生素C，最適合在夏天食用，能很好的美白肌膚，容易便祕的朋友每天一個獼猴桃，去脂減肥還能通便潤腸。多吃獼猴桃對身材有幫助，也能夠抵抗面板黑色素沉着，促進膠原蛋白形成。

八、玉 米

玉米含有豐富的維生素E和膳食纖維，能很好的改善人體內分泌失調問題，腰腹有贅肉多吃粗糧玉米，瘦身有幫助。特別是在夏天，玉米油很好的防曬效果，怕曬黑怕陽光破壞面板的朋友，不妨來一些玉米，做好防曬準備。

九、燕 麥

經常有女性朋友將燕麥作爲代餐食物。其實燕麥除了富含膳食纖維有助於消化，對降糖、減肥效果非常好！不管是當做早餐還是小食，燕麥的高蛋白低熱量，粗纖維使人們具有飽腹感又促消化，對瘦腰腹很有效果！

十、 大 蒜

沒想到吧！大蒜也可以瘦腰腹減脂肪，經常食用大蒜，在消化過程中產生硫基化合物，能夠幫助溶解脂肪，腰腹部自然就瘦下來了。而且吃大蒜的好處多多，防病強身，還有助於身體排泄，是不可多得的好食材。

六、 小 米

五穀雜糧本就是人所需要的食物，小米更是補氣血的好物，對健脾養胃也有很好的效果，能調理腸胃，減少腹部脂肪堆積。煮飯時放一些小米，促消化，小米中含有的鐵、胡蘿蔔素都能解決貧血問題，保養肌膚更加細膩。

七、 獼 猴 桃

獼猴桃豐富的維生素C，最適合在夏天食用，能很好的美白肌膚，容易便祕的朋友每天一個獼猴桃，去脂減肥還能通便潤腸。多吃獼猴桃對身材有幫助，也能夠抵抗面板黑色素沉着，促進膠原蛋白形成。

八、玉 米

玉米含有豐富的維生素E和膳食纖維，能很好的改善人體內分泌失調問題，腰腹有贅肉多吃粗糧玉米，瘦身有幫助。特別是在夏天，玉米油很好的防曬效果，怕曬黑怕陽光破壞面板的朋友，不妨來一些玉米，做好防曬準備。

九、燕 麥

經常有女性朋友將燕麥作爲代餐食物。其實燕麥除了富含膳食纖維有助於消化，對降糖、減肥效果非常好！不管是當做早餐還是小食，燕麥的高蛋白低熱量，粗纖維使人們具有飽腹感又促消化，對瘦腰腹很有效果！

十、 大 蒜

沒想到吧！大蒜也可以瘦腰腹減脂肪，經常食用大蒜，在消化過程中產生硫基化合物，能夠幫助溶解脂肪，腰腹部自然就瘦下來了。而且吃大蒜的好處多多，防病強身，還有助於身體排泄，是不可多得的好食材。