症狀7：感覺過熱
水在調節體溫方面發揮着關鍵作用。一旦感覺過熱，身體就會透過出汗降低體溫。而身體一旦脫水，就會停止出汗並出現身體過熱現象。
症狀8：肌肉痙攣
長期缺水會造成身體電解質失調，導致運動中或運動後持續性肌肉痙攣。
症狀9：面板缺乏彈性
脫水會降低面板彈性。一般在醫院，醫生透過“擠捏試驗”快速檢查面板彈性，判斷病人是否脫水。
症狀10：不能熟睡
口渴會使人經常從睡夢中醒來，而且缺水還會讓人感到燥熱，無法熟睡。由於不能獲得深睡眠，睡覺時會持續做夢或做噩夢，身體也會隱隱痠痛。
症狀7：感覺過熱
水在調節體溫方面發揮着關鍵作用。一旦感覺過熱，身體就會透過出汗降低體溫。而身體一旦脫水，就會停止出汗並出現身體過熱現象。
症狀8：肌肉痙攣
長期缺水會造成身體電解質失調，導致運動中或運動後持續性肌肉痙攣。
症狀9：面板缺乏彈性
脫水會降低面板彈性。一般在醫院，醫生透過“擠捏試驗”快速檢查面板彈性，判斷病人是否脫水。
症狀10：不能熟睡
口渴會使人經常從睡夢中醒來，而且缺水還會讓人感到燥熱，無法熟睡。由於不能獲得深睡眠，睡覺時會持續做夢或做噩夢，身體也會隱隱痠痛。
症狀7：感覺過熱
水在調節體溫方面發揮着關鍵作用。一旦感覺過熱，身體就會透過出汗降低體溫。而身體一旦脫水，就會停止出汗並出現身體過熱現象。
症狀8：肌肉痙攣
長期缺水會造成身體電解質失調，導致運動中或運動後持續性肌肉痙攣。
症狀9：面板缺乏彈性
脫水會降低面板彈性。一般在醫院，醫生透過“擠捏試驗”快速檢查面板彈性，判斷病人是否脫水。
症狀10：不能熟睡
口渴會使人經常從睡夢中醒來，而且缺水還會讓人感到燥熱，無法熟睡。由於不能獲得深睡眠，睡覺時會持續做夢或做噩夢，身體也會隱隱痠痛。
症狀7：感覺過熱
水在調節體溫方面發揮着關鍵作用。一旦感覺過熱，身體就會透過出汗降低體溫。而身體一旦脫水，就會停止出汗並出現身體過熱現象。
症狀8：肌肉痙攣
長期缺水會造成身體電解質失調，導致運動中或運動後持續性肌肉痙攣。
症狀9：面板缺乏彈性
脫水會降低面板彈性。一般在醫院，醫生透過“擠捏試驗”快速檢查面板彈性，判斷病人是否脫水。
症狀10：不能熟睡
口渴會使人經常從睡夢中醒來，而且缺水還會讓人感到燥熱，無法熟睡。由於不能獲得深睡眠，睡覺時會持續做夢或做噩夢，身體也會隱隱痠痛。
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