預防糖尿病，你所欠缺的，無非是這四種野菜

在農村，有這麼幾樣野菜，既美味又好吃，對糖尿病的預防也有着很大作用。預防糖尿病，你所欠缺的，無非是這四種野菜：

1、馬齒莧

馬齒莧含有高濃度的去甲腎上腺素，能促進胰島分泌胰島素，調節人體內糖代謝過程，從而降低血糖濃度。

馬齒莧含有的鈣、磷、鐵以及維生素E、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C等營養物質，可以有效促進人體的代謝，改善胰島細胞的功能。

馬齒莧中含有豐富的γ—3脂肪酸，能抑制人體內血清膽固醇和甘油三酯的生成，預防血小板聚集、冠狀動脈痙攣和血栓形成，從而起到防治糖尿病併發心臟病的作用。

2、蒲公英

蒲公英含有的維生素B1、維生素B2、維生素C可以增強胰島素的敏感性，從而維持正常的糖代謝，糖尿病患者經常食用，能夠有效延緩餐後血糖的上升速度。

蒲公英含有的鈣、鎂等微量元素也是改善胰島細胞功能的重要元素，對於促進胰島素的分泌十分有幫助。

3、薺菜

薺菜中含有的維生素B、維生素C、維生素E，都可以促進胰島素的分泌，可以有效改善胰島細胞功能。

薺菜中的各種鈣、鎂、硒等微量元素，也可以增加胰島素的敏感性，這對於胰島功能不足的糖尿病患者來說，意義重大。

薺菜中還含有黃酮甙、膽鹼、乙酰膽鹼，這些物質都是可以起到降低血液中的膽固醇、降血壓、降血糖的作用的，可以預防各種併發症。

4、水薺菜

水薺菜中含有的維生素B、維生素C、維生素E，都可以促進胰島素的分泌，可以有效改善胰島細胞功能。

水薺菜中的各種鈣、鎂、硒等微量元素，也可以增加胰島素的敏感性，這對於胰島功能不足的糖尿病患者來說，意義重大。

水薺菜中還含有黃酮甙、膽鹼、乙酰膽鹼，這些物質都是可以起到降低血液中的膽固醇、降血壓、降血糖的作用的，可以預防各種併發症。

糖尿病目前還是一種終生性疾病，尚無根治辦法。因此應積極行動起來，規範自己的生活。生活方式科學，這是最重要、也是最牢固的一條防線。如果你已經是一個糖尿病人，也不必悲觀。只要長期有效控制，是可以防止和延緩糖尿病慢性合併症的發生或發展的。當然，如果進入了慢性併發症期，那就需要百倍警惕，延緩慢性併發症的惡化。