糖尿病會傳染嗎 日常如何預防糖尿病

糖尿病是我們日常最爲常見的病了，這種並雖然不會立馬致命，但慢性死亡對人來說也是一種折磨，對於糖尿病的一些小常識你也應該瞭解一下，那麼糖尿病會傳染嗎?日常如何預防糖尿病?一起來看看。

　糖尿病會傳染嗎?

糖尿病本身具有傳染性，根本不會透過任何途徑傳染的，就算是唾液和血液接觸都不會。糖尿病不是然然類型的疾病，所以並不會像流感、乙肝那樣，從別人那裏傳染來，也不會傳染給別人。

但是，很多糖尿病是具有遺傳性的。據研究發現，一個家族裏面有一個人患有糖尿病，其家族的其它成員患此病的概率要比其他人高得多，這主要是受到飲食、生活習慣同化的影響。

　日常如何預防糖尿病?

1、維持標準體重

我們都知道超重和肥胖人羣糖尿病患病率顯著增加，所以如果自身體重不達標，應該合理控制，該減肥就減肥，可以大大降低患糖尿病的風險，也降低了患其他疾病的風險。

2、養成良好飲食習慣

飲食方面注意營養均衡搭配，增加全穀物、果蔬、魚、禽肉等膳食攝入，減少加工食品、甜飲料的攝入。還需要注意烹調的健康，要少油少鹽，不建議長期是油炸、煎、紅燒等烹調方式。吸菸、酗酒這種壞習慣最好早點改掉。

　3、保證睡眠、規律運動

一個健康的身體需要你保證充足的睡眠，這就要求我們不熬夜，合理的作息。平時也應注意情志調節，保持樂觀心態，及時釋放壓力。平時養成運動的習慣，每週堅持堅持規律運動。

　4、定期檢查

定期檢查可以及時發現身體的健康情況，尤其是糖尿病這種，如果家族裏有糖尿病患者，其他人也一定要提高警惕。最好早診斷、早治療，以延緩糖尿病的發展。