糖尿病人不能吃的家常菜，一吃血糖血糖就飆升！危險

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6、含糯米的食物

糯米質地很硬，碳水化合物含量很高，多被加工成糉子或者粥食用。像糉子又總是會搭配大棗、豆沙等輔料，這些食物都會使糖友血糖快速上升。糯米是升糖指數很高的食物，所以糖尿病患應少吃。

【天然降糖“藥”】

記下這些天然降糖“藥”，預防糖尿病不是問題。

日常生活中，有很多食物都能起到降血糖的作用，今天總結了以下幾種，希望能夠對糖尿病患者有所幫助。讓被糖尿病困擾的朋友，吃得既美味，又健康！

1、番茄

番茄十分適合糖尿病患者食用。番茄富含鐵元素、維生素 C、E 等，可以幫助糖尿病人控糖降壓，還能提高高密度脂蛋白。

2、菠菜

菠菜富含葉黃素，能預防糖尿病的眼部併發症。菠菜還含大量的膳食纖維、B 族維生素、鐵、鈣和維生素 C 的重要來源，也是非常適合糖尿病患。

3、蘆筍

蘆筍所含香豆素等成分有降低血糖的作用，經常食用蘆筍，可改善糖尿病病情。

4、蘑菇

蘑菇營養豐富，其中富含的鉀元素還有助於控制血壓，膳食纖維能幫助糖尿病人預防心血管併發症。

5、豆類

菜豆和小扁豆等豆類，具有低脂肪、低熱量、高纖維、高蛋白的特點，其含有的豐富纖維可以延緩葡萄糖進入血液的速度，阻止血糖峯值的出現。

還有，魔芋，黑木耳，深海魚，橄欖油，醋等等這些食物都很適合糖尿病患者食用，有助於降血恢復健康，希望今天的內容能夠幫助大家。