擁有“堅果之王”榛子，你知道它的好處在哪嗎？

榛子是非常受大家歡迎的一種堅果，很多人都喜歡吃，尤其是東北野生榛子，那麼常吃榛子有什麼好處呢？下面就讓我爲大家介紹一下吧！

①增強體質，預防感冒

榛子本身富含油脂（大多爲不飽和脂肪酸）達60.5%，使所含的脂溶性維生素更易爲人體所吸收，對體弱、病後虛羸、易飢餓的人都有很好的補養作用。冬天體寒體虛的人抵抗力降低，堅持每天吃點榛子不僅可以改掉亂吃零食的“壞習慣”，還能起到很好的保健作用。

②潤澤肌膚，美容養顏

榛子的維生素E含量高達36%，能有效地延緩衰老，防治血管硬化。維生素E的最大作用就是能改善脂質代謝、減少細胞耗氧量，從而減少皺紋的產生，使人更有耐久力和活力。食補是最天然的美容方法，愛美的女性不妨把榛子作爲美容養顏小零食。

③通便順腸，助消化

榛子本身有一種天然的香氣，具有開胃的功效，豐富的纖維素還有助消化和防治便祕的作用。榛子與扁桃、胡桃、腰果並稱爲“四大堅果”。腸胃不好的年輕人可以用榨汁機自制一杯榛子堅果早餐熱飲，既方便有健康營養。

④預防心血管疾病

榛子還具有降低膽固醇的作用，避免了肉類中飽和脂肪酸對身體的危害，能夠有效地防止心腦血管疾病的發生。吃過了大魚大肉，反而更想念青菜素食的味道。榛子可以幫助你的身體減輕油脂所帶來的負擔，預防突發疾病的產生。

⑤提神明目，益智健腦

榛子中含有豐富的維生素A源、B1、B2及煙酸，有利於維持正常視力和上皮組織細胞的正常生長和神經系統的健康，提高記憶，防止衰老。電腦一族記得吃點榛子，給眼睛和大腦充充電哦。

⑥驅蟲

也許你想不到榛子還有這個作用吧~小朋友吃點榛子可以防止被蟲子叮咬哦。