貧血吃哪種水果補血 補血的水果之王

補血方法有很多，但是最爲關鍵的還是食補。在我們所吃的水果中便存在一種強有效的補血。究竟其補血效果有多強大，趕快來一探究竟!

補血的水果之王

1、甘蔗

很多人都不認爲甘蔗是一種水果，但事實上水果中的補血之王就是甘蔗。甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱，是名副其實的補血果。

2、紅棗

一提到補血非紅棗莫屬。紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種**酸。傳統中醫認爲紅棗性暖，養血保血。而且紅棗可以增加血液中紅血球的含量，使臉色紅潤，實乃補血排名第一的水果。

3、櫻桃

在我國的傳統飲食中認爲不知道吃什麼，就看長什麼樣，是什麼顏色就對了。紅彤彤的櫻桃也是一種及其補血的水果。櫻桃含有豐富的維生素C、鐵、胡蘿蔔素、果酸、礦物質和鉀等，能抵抗黑色素的形成，使面板嫩白光滑，面色紅潤，補血理氣。

4、葡萄

葡萄有補血的功效。因爲葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和**酸，特別適合老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;此外懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。

5、橘子(桔子)

橘子是種非常好的補血水果，它富含果酸、維他命和微量元素硒，其中維生素C的含量比梨子、桃子和葡萄都要高。