第2名：黑芝麻
黑芝麻的鐵含量是豬肝的2倍。多吃黑芝麻既能補血，還能排毒養顏。平時多吃點黑芝麻，讓你面板細膩，頭髮也烏黑亮麗，更顯年輕啦！
哪些人不適合吃
芝麻含油量高，三高人羣要少吃。芝麻還有很強的腸道潤滑能力，腹瀉的人暫時不要吃哦。
第1名：黑木耳
黑木耳中鐵元素的含量極高，是豬肝的7.4倍，當之無愧的“補血之王”。對於我們而言，黑木耳更是減肥佳品，清理腸道還能保持面板光潔。
哪些人不適合吃
黑木耳比較難消化，腸胃消化能力較弱的人不能吃太多。
別再花大錢買補藥啦，多吃這些食物省錢又省心！補出好氣血，才能越活越年輕~
第2名：黑芝麻
黑芝麻的鐵含量是豬肝的2倍。多吃黑芝麻既能補血，還能排毒養顏。平時多吃點黑芝麻，讓你面板細膩，頭髮也烏黑亮麗，更顯年輕啦！
哪些人不適合吃
芝麻含油量高，三高人羣要少吃。芝麻還有很強的腸道潤滑能力，腹瀉的人暫時不要吃哦。
第1名：黑木耳
黑木耳中鐵元素的含量極高，是豬肝的7.4倍，當之無愧的“補血之王”。對於我們而言，黑木耳更是減肥佳品，清理腸道還能保持面板光潔。
哪些人不適合吃
黑木耳比較難消化，腸胃消化能力較弱的人不能吃太多。
別再花大錢買補藥啦，多吃這些食物省錢又省心！補出好氣血，才能越活越年輕~
第2名：黑芝麻
黑芝麻的鐵含量是豬肝的2倍。多吃黑芝麻既能補血，還能排毒養顏。平時多吃點黑芝麻，讓你面板細膩，頭髮也烏黑亮麗，更顯年輕啦！
哪些人不適合吃
芝麻含油量高，三高人羣要少吃。芝麻還有很強的腸道潤滑能力，腹瀉的人暫時不要吃哦。
第1名：黑木耳
黑木耳中鐵元素的含量極高，是豬肝的7.4倍，當之無愧的“補血之王”。對於我們而言，黑木耳更是減肥佳品，清理腸道還能保持面板光潔。
哪些人不適合吃
黑木耳比較難消化，腸胃消化能力較弱的人不能吃太多。
別再花大錢買補藥啦，多吃這些食物省錢又省心！補出好氣血，才能越活越年輕~
第2名：黑芝麻
黑芝麻的鐵含量是豬肝的2倍。多吃黑芝麻既能補血，還能排毒養顏。平時多吃點黑芝麻，讓你面板細膩，頭髮也烏黑亮麗，更顯年輕啦！
哪些人不適合吃
芝麻含油量高，三高人羣要少吃。芝麻還有很強的腸道潤滑能力，腹瀉的人暫時不要吃哦。
第1名：黑木耳
黑木耳中鐵元素的含量極高，是豬肝的7.4倍，當之無愧的“補血之王”。對於我們而言，黑木耳更是減肥佳品，清理腸道還能保持面板光潔。
哪些人不適合吃
黑木耳比較難消化，腸胃消化能力較弱的人不能吃太多。
別再花大錢買補藥啦，多吃這些食物省錢又省心！補出好氣血，才能越活越年輕~
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