獻血後吃什麼補血 獻血後吃什麼恢復的快

獻血是一種無償的行爲，在生活中很常見。適當的獻血不僅對自己身體有好處，還能挽救他人的生命，這何嘗不是一件好事。但是有的人會想“我獻了那麼多血，以後會不會貧血呀”，小編可以負責的告訴你不會，發現你貧血是不會允許你獻血的。但是獻血後我們身體會感覺到一些不適，我們吃點東西把血補回來就好了，下面小編就告訴大家獻血後吃什麼才能讓我們身體恢復的快。

1、吃點豬肝、豬血

含鐵的食物就能補血，在動物體內，肝臟是重要的儲血器官，除了富含瘦肉中同樣的蛋白質外，鐵含量也高，尤其是豬血，鐵含量更高。除此之外，由於獻血時會伴隨血液流失大量的脂溶性維生素，所以動物肝臟中富含的維A也對改善體內脂溶性維A缺乏有很大幫助。

2、多吃蔬果

獻血之後獻血者需要多吃蔬果，如：獼猴桃、草莓、菠菜、萵苣等;攝入葉酸和維生素B12，雖然葉酸和維生素B12不是造血的原料，但卻是紅細胞成熟不可缺少的營養素。

3、多吃高蛋白食物

蛋白質是合成血紅蛋白的原料，對補血有幫助，獻血後應多攝取雞蛋、牛奶、魚、蝦、牛肉、羊肉、瘦豬肉、雞、豆製品等優質蛋白的食物。

4、多吃黑色食物

中醫認爲氣血化生的根本在於腎，黑色食物益腎、化髓、生血，也可以增強脾胃消化功能，胃口開，吃飯香可以更快補足氣血。所以獻血後也要多吃黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食物。

5、多吃紅棗、紅糖

紅棗養胃健脾，補血安神，讓面色恢復紅潤;紅糖性溫，補益氣血，和胃止痛，體質虛寒的人更適宜。正適合獻過血的人。