堅果有哪些 堅果有哪些呀

現在人們的生活水平比以前有了很大的進步，除了一日三餐之外，我們還會吃點各種美味零食來享受美好生活。在這衆多零食種類當中，堅果備受年輕消費者的喜愛。那麼你知道堅果有哪些嗎?

堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長髮育、增強體質、預防疾病有極好的功效。堅果食品很多，包括核桃、杏仁、榛子、花生、松子、開心果、瓜子、腰果、板栗、白果、蓮子、碧根果、葵花子、巴旦木等。在這裏，小編詳細給大家介紹一下松子、榛子、葵花籽這三種常見的堅果。

1. 松子

以前人們的生活條件比較艱苦，只想着能夠吃飽就行了，而現在的社會，幾乎每個家庭都不用擔心溫飽這一問題，而是想着如何能夠讓自己的身體更加健康、如何長命百歲，而松子有着“長壽之果”的稱號，多吃松子有着延年益壽的功效，除此之外，它還有降血壓、預防心血管疾病以及防止動脈硬化等多種作用。

2. 榛子

人們的衣食住行幾乎都離不開電子產品，科技就是一把雙刃劍，既方便了人們同時也給人們的生活造成了一些困擾。比如現在很多青少年過度沉迷網絡遊戲，導致過早地就戴上了一副厚厚的眼鏡，家長們可以給孩子食用一些榛子，可以起到明目健腦的作用。

3. 葵花籽

擁有一頭烏黑亮麗的頭髮是不少女生的夢想，爲此女生們可謂是花了不少錢財買了各種珍貴的護髮品，而葵花籽裏面含有的胡蘿蔔素以及其它營養成份可以使人們的頭髮變得更加柔軟秀麗，女生們可以多加食用哦。