爲什麼游泳前要拉伸 游泳前要拉伸的原因

游泳前需要進行拉伸，如果不拉伸，關節處就比較緊繃，進入水後，冷水會讓關節無法忍受刺激，對身體有極大的傷害，所以，必須要拉伸。其次，游泳前，拉伸可以幫助身體變得更加靈活，讓身體血液得到循環，往往在進入冷水後，身體也能更快的適應冷水帶來的刺激。

還要注意，游泳前忌飢餓或空腹。很多人在游泳後會感到飢腸轆轆，這是因爲游泳時四肢肌肉的活動幅度較大，大量消耗了人體的能量和熱量。因此，在去游泳之前一定要補充適當的食物，在食物選擇上，以易消化爲主，但其必須具備一定的熱量，最好含有較多的脂肪和維生素A以保持體溫。