蜂蜜怎樣喝才健康 蜂蜜怎麼喝才養生

1、喝蜂蜜的時間。喝蜂蜜的最佳時間是餐前一小時或者餐後兩小時。早上喝蜂蜜可以補充體能，中午喝蜂蜜可以緩解疲勞，晚上喝蜂蜜有利於睡眠。2、衝蜂蜜的水。用於衝蜂蜜的水不能用沸水，可以用溫開水。因爲沸水會破壞蜂蜜中的營養成分。3、喝蜂蜜的最好搭配。檸檬和牛奶。可以美容養顏，也可以促進蜂蜜功能的最大發揮。4、蜂蜜的忌諱搭配。豆漿。因爲豆漿中含有的蛋白質會和蜂蜜中的有機酸起反應，生成沉澱，不易被人體吸收。

每日蜂蜜吃多少合適？

蜂蜜每天的食用量有一定的標準，一般是兒童30~50克，成年人50~100克，只要在這個範圍內食用蜂蜜都是可以的。平時生活中蜂蜜最常見的食用方法就是蜂蜜水，建議大家每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中的營養成分可以不斷地滋養身體，堅持下來有助於增強身體抵抗力。

什麼時候喝蜂蜜水比較好？

一般來說應該是宜晚不宜早，就是睡覺前喝杯蜂蜜水比起牀後喝杯蜂蜜水好。中醫關於秋冬養身有句話是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。