爲什麼白噪音有助於睡眠 白噪音爲什麼可以助眠

因爲白噪聲是指功率譜密度在整個頻域內均勻分佈的噪聲。不同於其他噪聲，白噪聲會使人感到平靜，更易入睡。人在特別安靜與特別嘈雜的環境下都會睡不着，但是在相對舒緩、有規律的聲音環境下會很容易入睡，比如雨聲、落葉聲、轉動的電扇聲等。

什麼是白噪音？

白噪音是指一段聲音中的波長分量的功率譜密度在整個可聽範圍（1.7cm~17m）內都是均勻的。白噪聲或白噪音，是一種功率波長譜密度爲常數的隨機信號或隨機過程。換句話說，此信號在各個波段上的功率是一樣的，由於白光是由各種頻率（顏色）的單色光混合而成，因而此信號的這種具有平攤功率譜的性質被稱作是“白色的”，此信號也因此被稱作白噪聲。

白噪音有什麼作用？

“白噪音”實際上是大自然給予我們的一個聲音暗示，科學家發現，大腦對白噪音會產生諧振，並令大腦平復至安靜狀態，從而召喚睡意，讓人犯困想睡覺。另外，白噪音還能起到“屏蔽噪音”的作用，可削弱環境周圍刺耳的聲音，從而營造良好的睡眠環境。比如，若施工、嬰兒啼哭等聲音影響了你入眠，可利用白噪音“屏蔽”掉它們。