仰泳的動作要領口訣是什麼 仰泳有什麼動作要領口訣

下水之前身要展，兩手勿要左右擺，腿臂配合六比二，兩臂輪流風車轉。仰泳透過踢牆蹬腿的方式讓自己在水中游動起來並轉身讓自己的正面朝上，然後腿不斷做上下打水的過程，讓自己能夠保持一個平衡，之後手則需要交替向後划動打水。

仰泳技術：

由於頭部露出水面，呼吸方便，躺在水面上，比較省力。仰泳深受中老年人和體質較弱者喜愛。仰泳的技術環節有四個：身體姿勢、腿部技術、手臂技術、配合技術。

仰泳好處：

鍛鍊肌肉：仰泳又稱背泳，在遊仰泳的過程中，背闊肌用力會比較大，經常進行仰泳運動的話，可以很好的鍛鍊到背闊肌。

       另外還可以鍛鍊到三角肌、手臂肌肉以及腿部肌肉等，起到很好的鍛鍊肌肉的效果。