攀巖技巧 攀巖技巧動作要領

攀巖技巧：1、攀爬的時候，一定要緊貼巖壁；2、掛，用腳尖或腳跟掛住岩石，維持身體平衡使身體移動；3、正確落腳，使用推力向上；4、每次提起一隻腳，會省胳膊的力量；5、利用側面、下面的巖體或物體、以手臂的力量使身體移動。

攀巖是一項在天然巖壁或人工巖壁上進行的向上攀爬的運動項目，通常被歸類爲極限運動。攀巖運動要求人們在各種高度及不同角度的巖壁上，連續完成轉身、引體向上、騰挪甚至跳躍等驚險動作。

攀巖運動的最高組織是國際攀巖聯合會，該組織機構於2007年在德國法蘭克福成立，負責舉辦每兩年一次的世界攀巖錦標賽等攀巖項目比賽。

攀巖主要有兩個分支，一個是戶外自由攀巖，一個是室內競技攀巖。攀巖比賽規則一般都是以國際競賽攀巖委員會攀巖比賽總則爲基準，按照巖場實際情況進行修改制定。