平時工作忙、應酬多，不得不“擠走”睡眠來填補白天不夠用的時間;即使無所事事，也不願提前睡覺，非得拖到夜深人靜才肯上牀……
大腦
大腦在工作時會因腦細胞的高度耗能而產生大量的代謝廢物，清理它們需要一種特殊的“清潔水”——腦脊液。
但是，如果一直在熬夜，那就意味着，工作後感覺睏倦很有可能是因爲腦內代謝廢物聚集太多，代謝廢物聚集太多會讓我們反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低，聚集到一定程度甚至會殺死腦細胞，對大腦造成損害，嚴重時還有可能導致血管源性癡呆等疾病。
熬心臟
心臟跳動的次數是有總數限制的。一般來說，95%以上的成年人心率爲60-100次/分鐘，一生中心臟大約要跳25億至30億次。而心率過快，則等於迅速消耗心跳總額，壽命自然縮短。
人在睡眠時，心率會大幅下降，比清醒時的心率每分鐘少10-30次，比起白天的辛勞，晚上的睡眠可以說是心臟的“休息時間”。
長期熬夜，使得心臟的“休息時間”大大縮短。同時，熬夜使人處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管異常收縮；長期缺乏睡眠，易讓人感到緊張、焦慮，更容易誘發或者加重高血壓，熬夜無形中給心臟加重負荷，對於本身有心臟疾病的人，很容易導致心肌梗死。
腸胃
人在入睡後，胃腸蠕動減緩，胃也在“休息”。胃黏膜上皮細胞的壽命很短，2-3天就要新生一次，而這一再生修復過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。
熬夜時你的腸胃得不到休息，你的胃黏膜細胞得不到更新，再加上很多人往往習慣吃夜宵，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之容易導致胃粘膜糜爛、潰瘍等。而胃腸道得不到“休息”，功能紊亂、便祕等問題也會隨之而來。
腎臟
睡眠的時候，腎臟也在“休息”， 過濾會更慢，尿會少於白天。長期睡眠不足會危害身體免疫功能，免疫功能失調錶現在腎臟上就會產生腎炎。
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