當下都市人羣的生活節奏快，經常都是剛吃完飯就洗澡或者直接躺了，如果遇上聚餐應酬，飯後喝冷飲K歌少不了。飯後的一些小舉動，究竟對我們的健康好不好？快來看看這些飯後禁忌！
1.飯後吃水果
每次在飯後，如果吃了太多油膩的食物，那麼一般人就會想吃水果來解膩。但是其實，如果在吃完油膩的食物後馬上吃水果不僅不會幫助消化，消解油膩，甚至還會加重我們的腸胃負擔，從而影響消化功能。如果真的想吃水果，最好休息一下，在飯後大約1-2個小時後再吃。
2.飯後喝茶
有的人喜歡在飯後喝一點濃茶，但是其實這也是一個很不好的習慣。因爲在茶葉中，單寧酸的含量非常高。如果剛剛吃完飯後就喝茶，那麼這些單寧酸就會喝剛攝入的蛋白質發生反應，在胃內結成沉澱。並且茶葉中還含有不少影響身體吸收鐵元素的物質，時間久了，就會造成身體鐵元素攝入不足，最終引發缺鐵性貧血。
3.飯後吸菸
在飯後，人體的血液會集中到腹部以幫助消化，這個時候你的腸胃蠕動很快。如果這個時候抽菸，那麼肺部對煙霧的吸收能力也會加強，像尼古丁等等有害物質會很容易被人體吸收，對我們的呼吸道，肺部造成嚴重的損害和刺激作用。所以如果在飯後就抽菸，那麼就會給人體的各個部位和組織帶來嚴重危害。
4.飯後冷飲
飯後喝冷飲，既會稀釋胃酸，又會使胃壁黏膜血管收縮，抑制消化腺分泌，導致胃的活動減弱，易產生食慾不振和飽脹不適等消化不良症狀。飯後吃冰涼食物還是心臟的最大剋星。
5.飯後就去方便
在胃內充滿未消化的食物時排解大便，由於憋氣使腹內壓力驟然加大，胃酸、消化酶就有可能反流至食道，久之可形成反流性食道潰瘍。飯後馬上大便，還有可能導致幽門平滑肌功能紊亂、膽汁反流等。除非特殊情況，建議以早上起牀後空腹時排便爲佳。
6.吃完馬上睡覺
飯後馬上睡覺，則胃腸道的蠕動減慢，消化液分泌減少，食物就不能得以充分消化吸收，久之可引起營養缺乏症。
同時，飽食後胃內壓力增高，如果即刻平躺，就有可能造成胃食管反流等症狀。餐後應適當靜坐一段時間（至少30分鐘），待胃中食物消化排空再躺下休息爲佳。
7.飯後立即洗澡
洗澡時，在溫水刺激下，四肢及全身面板血管擴張，致使血液彙集身體表面，胃腸血流量就會相應下降，消化液分泌減少。若經常飯後洗澡，久而久之可引起消化不良。另外，飯後立即洗澡，還會導致心臟供血不足，誘發心腦血管疾病。
8.飯後K歌
飯後唱歌，會使隔膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適及其他病症。
另外，如果吃飯時飲酒，人的喉頭、聲帶自然充血，此時大聲高歌，會加重喉頭、聲帶的充血和水腫，極易引起急性聲帶和咽喉炎症，出現聲音嘶啞、喉嚨痛等症狀。
以上提到的這些情況，都是我們平時生活中很常見的，別看都是小事兒，如果不加以重視就會對身體造成傷害。細節決定一切，平日裏一定要多加註意，保持身體健康~
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